減肥成功的例子

　　現(xiàn)在看到很多人都在為減肥而痛苦，下面我就將我的減肥歷程曬出來跟大家一起分享一下，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

　　我姓陳，身材168CM，減肥前80KG，減肥后體重56KG。我采用過節(jié)食，跳繩，呼啦圈，瑜伽四種方法。

　　我是從小胖到大，媽媽說我滿月就有13斤，好像天生就是個胖子似的。所以一直沒怎么想過減肥，直到上了大學，遇見了自己心儀的男生，向男生表白，男生卻說對女朋友的要求起碼要60公斤以下。于是，我開始攢足了勁減肥。

　　減肥第一月，節(jié)食是主題

　　寒冬2月，我開始了我的減肥歷程。這個月我用了最快捷，也是最難忍受的方法——節(jié)食減肥。

　　最開始的時候，每天早上就是一個蛋白或者一個小窩頭加一杯豆?jié){然后一天幾乎什么都不吃，餓了就狂灌礦泉水。最多加一袋酸奶還是饞的不行的時候喝。因為節(jié)食節(jié)的有點突然，胃就很會鬧，餓的時候，特別是晚上的時候就叫喚的不停，睡覺的時候都能感覺到。

　　我還是蠻惜命的，怕餓死了，這樣一周半之后，感覺體力實在不行了中午偶爾吃點東西，吃麻辣燙時只涮菜。吃幾天之后再重復之前的。這是第一個月，餓掉了十斤，但是還不是很明顯。

　　我之所以可以堅持下來，也很感謝身邊的姐妹們。我提前就告訴她們吃東西別讓我看見，怕會控制不住自己。有天晚上燈都熄了我寢室四姐餓了偷泡了袋粉絲沒敢吱聲讓我聽著， 可是那個東西有味道啊，我聞著味了，一下子坐起來。我四姐看我起來賊果斷的端著盒就沖出去了，愣是蹲走廊吃完才回來。

　　減肥第二月，跳繩立大功

　　到第二個月的時候我就發(fā)現(xiàn)到停滯期了，光節(jié)食不好使了，上網(wǎng)去搜發(fā)現(xiàn)跳繩減肥消耗熱量最大，節(jié)食的同時也開始跳繩了。那時候寢室剛買的呼啦圈，也利用上了，一天跳一個小時繩，再晃半個小時的呼啦圈。

　　這個月的效果很好，減了十多斤，月末已經(jīng)減到了135斤，體型上看已經(jīng)十分明顯了。因為我每天都在寢室走廊跳繩，好多人看我瘦了都開始跳，我還刮起了一股跳繩風吶!

　　為了防止急速瘦下來皮膚變得松弛，我也堅持用奶浴，好讓自己的皮膚緊繃，不會因為減肥變得松松垮垮。

　　減肥第三月，收獲愛情

　　在跳繩，搖呼啦圈的基礎上，為了健康，我慢慢的開始恢復午飯了。但也不是完全恢復，只是吃菜而已，飯基本不吃。幾個月沒碰米飯，我又愛吃，簡直是折磨。

　　但是，功夫不負有心人，這個月減了8、9斤，更開心的事，男朋友接受了我。雖然這是我還沒有到60公斤以下。

　　減肥第四月，堅持到底就是勝利

　　第四個月的時候基本上不怎么節(jié)食了，說是不節(jié)食其實是養(yǎng)成一個習慣，就是油大的不吃 ，垃圾食品不吃，天天凈揀些精的吃，比如利于減肥的豆腐啊，芹菜啊，海帶啊什么的，實在忍不住吃了肉就一定不吃米面這些主食。飲料零食那更是全斷了。

　　跳繩和呼啦圈當然是每天的必修課。夏天都比較容易消耗熱量，第四個月我就已經(jīng)減到了118斤。堅持到了6月中旬，我已經(jīng)111斤了。

　　現(xiàn)在對自己滿意，保持身材才是根本

　　不可能一輩子依靠跳繩減肥，于是，我慢慢減量，直到7月完全停止。由于我對自己的飲食要求非常嚴格，所以，沒有反彈令我很開心。

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　　希望我的減肥經(jīng)驗能給大家?guī)硪恍椭?/p>

　　現(xiàn)在的自己，體重在56kg到58kg徘徊，很健康，我對自己很滿意了。但是，良好的飲食習慣是始終不能忘記的。雖然停了跳繩，但有時間了還會搖搖呼啦圈，也開始學做瑜伽，讓自己保持住現(xiàn)在的狀態(tài)。