警惕騙人的瘦身霜廣告

　　如今所謂的“現(xiàn)代病”都是由于在大家緊張繁忙的工作造成的，現(xiàn)代的懶人們都紛紛選擇了使用減肥霜來瘦身，這里提醒大家一定要警惕騙人的瘦身霜廣告，有許多的瘦身霜廣告都不是真實的。

　　我國“現(xiàn)代病”正大幅躥升

　　營養(yǎng)專家傅秋明指出，無節(jié)制地貪食某些食品，就會破壞膳食結構的平衡。如果飲食長期過于油膩、熱量攝入過高而不能及時消耗掉，容易引起體脂過多或肥胖、胰島素拮抗從而血脂異常。這種由于不良飲食引起的肥胖是“多病之源”，它能引起II型糖尿病、高血壓病、心腦血管病、腫瘤和其他許多現(xiàn)代病。有許多成年人雖然體重正常，但長期不鍛煉、飲食不健康，因而體內(nèi)肌肉少、脂肪多，照樣得各種現(xiàn)代病。

　　男性脂肪含量超過20%為肥胖

　　傅秋明提醒人們，身材的胖瘦并非完全取決于體重，而是身體內(nèi)肌肉及脂肪所占的比例?！敖∩砟小⑴闹竞繎謩e在12%~18%和16%~25%之間。男性脂肪含量超過20%，女性超過30%即為肥胖。”他說，身體內(nèi)的脂肪含量可通過皮褶測量法計算。

　　燃燒脂肪唯有有氧運動

　　目前，有些商家瞄準人們想塑身又懶得運動的心態(tài)，經(jīng)常在電視上促銷一些所謂的“能燃燒脂肪”的產(chǎn)品。其實，那些產(chǎn)品只能讓身體局部發(fā)熱出汗，并不能使脂肪燃燒?！霸谝欢◤姸认潞闼俣志玫挠醒踹\動才是唯一能夠燃燒脂肪的運動?！睂＜姨嵝讶藗儯∩頉]有捷徑只能靠有氧運動。

　　在警惕騙人的瘦身霜廣告的同時正確的選用，再結合燃燒脂肪唯有有氧運動的方法，堅持下來就可以輕輕松松的減肥瘦身了。

　　“脂肪惰性很大，肌肉不做有氧運動它就不會燃燒。”傅秋明透露說，比如，持久慢跑時全身的大肌肉都在運動，此時肌肉可以燃燒脂肪;而速度加快、強度提高時更多的是燃燒糖分;鍛煉的強度過高，肌肉在做缺氧運動，達不到燃燒脂肪的目的;對于胖人，也不會達到健康保護作用。