點(diǎn)評(píng)塑形美體效果顯著的5款減肥產(chǎn)品
塑形美體離不開運(yùn)動(dòng),而在進(jìn)行各種塑形運(yùn)動(dòng)時(shí),如果能配合合適的運(yùn)動(dòng)器械,效果會(huì)更顯著。下面就讓小編來幫你點(diǎn)評(píng)一下塑形美體效果顯著的5款減肥產(chǎn)品吧!
1、韻律啞鈴
你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂,對(duì)背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果,甚至還可當(dāng)做你下半身運(yùn)動(dòng)時(shí)的重力輔助,讓下半身運(yùn)動(dòng)更有效果?,F(xiàn)在有很多專門教導(dǎo)啞鈴健身的書,翻開看看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來啞鈴的功能是如此多啊!

優(yōu)點(diǎn):瘦身示范動(dòng)作多而簡單又易學(xué);若沒有啞鈴,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替,方便又省錢。
缺點(diǎn):若不注意拿啞鈴的手勢(shì),很容易傷及手腕,要小心使用哦。
美體時(shí)間:1個(gè)動(dòng)作做20下后休息1分鐘,反復(fù)做3個(gè)回合。
瘦身小訣竅:搭配不同的瘦身動(dòng)作,可以雕塑全身上下的肌肉線條。
減肥效果:★★★★
實(shí)用耐久度:★★★★★
2、彈力繩
人體肌肉有大有小,大肌肉可以運(yùn)用較重的啞鈴訓(xùn)練,對(duì)于較難訓(xùn)練的小肌肉群(如后手臂)則可使用彈力繩。另外,做完啞鈴等重量訓(xùn)練后,也可用彈力繩來做伸展動(dòng)作。
優(yōu)點(diǎn):對(duì)于較難訓(xùn)練的小肌肉群很有效。
缺點(diǎn):示范動(dòng)作資料較少,光看圖片較不容易學(xué)會(huì)。
美體時(shí)間:1個(gè)動(dòng)作做12~15次,反復(fù)2個(gè)回合。
瘦身小訣竅:做的時(shí)候記得動(dòng)作要放慢,彈力繩慢慢拉展,這樣效果才會(huì)好,另外也比較安全。
減肥效果:★★★
實(shí)用耐久度:★★
3、甜甜圈
甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的,只是重量更輕,可以直接套在手腕上,除了使用方便以外,做起來也不太容易累。跑步、走路時(shí)都可以戴,甚至穿稍長一點(diǎn)的衣服時(shí)把它稍稍藏在衣服里,走路時(shí)偷偷瘦身也沒有人會(huì)發(fā)現(xiàn)哦!

優(yōu)點(diǎn):直接套在手腕上,不會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害。
缺點(diǎn):幾乎沒有,有的話就是你懶惰的借口啦!
美體時(shí)間:1個(gè)動(dòng)作做30下,然后休息1分鐘再做下1個(gè)回合,反復(fù)3個(gè)回合。
瘦身小訣竅:除了做手部運(yùn)動(dòng),也可以套在腳上做抬腳動(dòng)作。
減肥效果:★★★★★
實(shí)用耐久度:★★★★★
4、握力器
這是一種很常見的健身器材,最主要的作用在于訓(xùn)練手掌的握力、強(qiáng)化手肘的肌肉曲線,所以比較適用于男生。如果你需要的是緊實(shí)手肘肌肉的話,握力器就是一個(gè)很好的選擇,但是對(duì)于瘦手臂是沒有什么明顯效果的。
優(yōu)點(diǎn):不占空間,使用方便。
缺點(diǎn):沒有明顯的瘦身效果。
美體時(shí)間:依手部力量而定,從5下左右慢慢地循序漸進(jìn)增加,一次不要握太多下,不然你會(huì)連拿筷子都手軟呢!
瘦身小訣竅:有事沒事就拿出來握一兩下,不知不覺你打人的力道會(huì)大得令人哇哇叫!
減肥效果:★
實(shí)用耐久度:★★★
5、扭扭盤
用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好,最主要的原因是它幾乎不用學(xué)就會(huì),又蠻好玩的,所以人比較容易持之以恒。效果很值得推薦的哦!
優(yōu)點(diǎn):比呼拉圈簡單,想瘦腰但不會(huì)搖呼拉圈的人更適用。
缺點(diǎn):平衡感不佳的人使用前先考慮一下。
美體時(shí)間:15~30分鐘。

減肥期間如果能根據(jù)自身的體型選擇適合自己的減肥產(chǎn)品,瘦下來就會(huì)變的更容易!
實(shí)用耐久度:★★★★★
減肥效果:★★★★
瘦身小訣竅:搖的時(shí)候動(dòng)作盡量大一點(diǎn),效果會(huì)更好。
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