大千世界 無(wú)奇不減肥

　　大千世界,各種各樣的減肥瘦身方法有很多，減肥的手段也是五花八門(mén)的。其實(shí)生活中有很多的小事情，都是可以幫助你減肥瘦身的，那就來(lái)看看這樣的減肥小事情都有什么?你聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的減肥瘦身方法嗎?輕輕松松做做這幾個(gè)小事情就會(huì)擁有窈窕小身材哦!

　　拍屁屁健身法

　　日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進(jìn)身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化，使人感覺(jué)舒適。

　　雨中漫步法

　　下雨前，黯淡的陽(yáng)光下與綿綿細(xì)雨落下來(lái)時(shí)產(chǎn)生大量的負(fù)離子，這些負(fù)離子具有"空氣中的維生素"的美名，可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓?jiǎn)栴}。在國(guó)外有愈來(lái)愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮，但是，臺(tái)北的空氣......

　　適當(dāng)日曬法

　　陽(yáng)光可以說(shuō)是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽(yáng)光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存維生素D，可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健。

　　抬頭挺胸法

　　這點(diǎn)很有趣喔!你沒(méi)想過(guò)抬頭挺胸除了姿勢(shì)正確外，還可因?yàn)樾靥磐ζ?，胸腔因此吸入較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸入較多的氧氣，因此就不容易感到疲累了。

　　靜坐冥想法

　　雖然說(shuō)靜坐冥想是東方式的活動(dòng)，不過(guò)近來(lái)在美國(guó)卻是十分的風(fēng)行，一般認(rèn)為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定，與延長(zhǎng)壽命的好門(mén)道。

　　努力唱歌法

　　用力的唱歌(當(dāng)然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、劃船一樣，加強(qiáng)到胸廓肌肉的力量，很難想象這樣也可以運(yùn)動(dòng)吧!

　　這樣的減肥瘦身小妙招看似簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持在冥冥之中就會(huì)瘦身的哦!