春季—女性減肥的最佳時(shí)機(jī)

　　春天的腳步不知不覺的近了，春天是女性減肥的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)闅鉁鼗厣?，人身體的新陳代謝速度慢慢的加大!所以春季很是有利于女性減肥瘦身的哦!掌握好一定的減肥方法和注意事項(xiàng)，抓住春季減肥的最佳時(shí)機(jī)，在夏天我們就可以穿上自己的性感短裙!

　　春季女性減肥3原則：

　　1.酸奶、地瓜、蘋果減肥救急

　　酸奶、地瓜、蘋果是張小姐的好朋友，如果覺得自己最近長(zhǎng)肉了，張小姐就會(huì)盡量少吃飯及油炸的東西，零食一定要控制少吃。如果真的受不了就喝水或茶，再受不了，就吃蘋果，地瓜也不錯(cuò)，可以蒸好帶到辦公室，地瓜的纖維粉多，吃了會(huì)有飽足感。

　　2.多運(yùn)動(dòng) 不碰禁忌食物

　　減肥期間周小姐很少碰淀粉類的食物，油、糖類的食物都要遠(yuǎn)離。早上一杯咖啡配上脫脂牛奶、水煮蛋，中午就帶生菜色拉、青菜，烤魚或是烤肉、醉雞，經(jīng)常更換菜色，蔬菜加豆腐、蝦加鮑魚都可以，假日跟家人出去也是吃生魚片、烤魚等日本料理。

　　3、有氧運(yùn)動(dòng) 跑步騎單車

　　有計(jì)劃、有目的進(jìn)行一個(gè)減肥計(jì)劃，充分的消耗掉身體的熱量脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要至少保證在半個(gè)小時(shí)以上，這樣消耗掉的才是身上的脂肪，而不是水分的流失!

　　春季女性減肥小妙招：

　　1.多喝水少喝飲料。

　　2.保持動(dòng)的原則。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，沒時(shí)間多散步。

　　3.低鹽、低糖、少油、減少調(diào)味料。

　　4.盡量吃生鮮和原味。

　　春季減肥的時(shí)候飲食和運(yùn)動(dòng)一定要合理的結(jié)合，女性減肥的時(shí)候要注意身體，在經(jīng)期時(shí)間不能過(guò)度減肥，要注意減肥的力度!