2大產(chǎn)后肥胖原因 生理變化與生活習慣

?　　產(chǎn)后肥胖是新媽媽們的共同煩惱，為什么生完寶寶身材會走樣?產(chǎn)后肥胖原因有哪些?專家總結，稱有兩大因素導致了產(chǎn)后肥胖，一是生理結構上的變化，二是生活習慣的改變。如果產(chǎn)后沒有及時減肥，那么脂肪將會一直伴隨你，下面來具體分析下這兩大產(chǎn)后肥胖原因。

　　1.生理結構變化

　　體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化，例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加;黃體素上升;準備哺乳使得泌乳素更多等。

　　一般孕婦在懷孕期間會增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產(chǎn)下小寶寶和喪失大量水分之后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當?shù)販p肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。

　　2.生活習慣改變一

　　●懷孕時期：減肥不乏屢戰(zhàn)屢敗的人，追究其原因，70%是因為不良的生活型態(tài)所致。

　　懷孕婦女為了讓腹中寶寶吸收充分的營養(yǎng)，能夠健康地成長，遵循「一人吃，二人補」的原則，將以往因為怕胖而忌口的飲食觀念，先拋到腦后，并盡量多吃“補”的食物，希望讓胎兒獲取足夠的營養(yǎng)。但是，有些準媽媽“補”錯了食物，反而吃進過多的熱量，胖到了母體本身，胎兒卻未必能吸收到營養(yǎng)。媽媽胖了二十幾公斤，寶寶產(chǎn)出時卻只有二、三千公克的例子屢見不鮮，日后，她的瘦身過程也會更辛苦、難度更高。

　　生活習慣改變二

　　●坐月子時期：為了達到產(chǎn)后補身的目的，傳統(tǒng)坐月子的方式，就是大量地吃麻油雞、花生燉豬腳、高熱量內臟類等食物;減肥指導醫(yī)師表示，現(xiàn)代人必須修正坐月子時吃太油的觀念;因為過去的人生活比較貧困，普遍有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象;再加上醫(yī)療科技不發(fā)達，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時大量地出血，造成身體的虛弱，因而采用多油、多酒、高蛋白質等食物進補，但它主要在于提供熱量，并非營養(yǎng)素的攝取。

　　現(xiàn)代人的通病是熱量過剩，但缺乏營養(yǎng)，因此在產(chǎn)后坐月子時，反而要著重纖維素的攝取，以幫助排便、解除便秘，和恢復窈窕的身材。

　　新媽媽們都不希望自己因為生產(chǎn)而發(fā)胖，為了避免肥胖，就會抓住產(chǎn)后肥胖原因，從根源上預防肥胖或降低肥胖發(fā)生。更多精彩>>產(chǎn)后健康減肥學她 3個月瘦掉45斤