產(chǎn)后“行走”減肥利用恢復(fù)
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
產(chǎn)后女性體重都有多多少少的增加,所以減肥就是她們面臨的一大問(wèn)題。產(chǎn)后身體可能還處在復(fù)原期,因此在減肥方法的選擇上也要慎重。比如說(shuō)可以選擇最減肥的“走路”減肥法。>>>新媽媽產(chǎn)后減肥4個(gè)雷區(qū)

行走是孕婦最合理的運(yùn)動(dòng)方式,如果認(rèn)為強(qiáng)度不夠,可以用形體訓(xùn)練鞋來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量,鞋底是前高后低的,走平地相當(dāng)于輕微爬坡,有利于減肥,在香港就叫“瘦身健體鞋”,經(jīng)過(guò)權(quán)威檢測(cè)的,在室內(nèi)散步做家務(wù)都有作用。形體訓(xùn)練鞋的另一個(gè)作用矯正形體,女性孕期體形嚴(yán)重變形,產(chǎn)后身體韌帶比較柔軟,是矯形塑身的最佳時(shí)機(jī)。
形體訓(xùn)練鞋原是專(zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練用品,用于舞蹈初學(xué)者的形體矯正訓(xùn)練。舞蹈演員的訓(xùn)練方法是站立位雙腳外開(kāi)180度,成“一”字,重心后移了體態(tài)就會(huì)變得挺拔,形體訓(xùn)練鞋的道理也一樣,只是對(duì)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的生活化。
產(chǎn)后,產(chǎn)后很適用,有益無(wú)害。大家可以試驗(yàn)一下,穿平底鞋或赤足,前腳踩個(gè)20毫米厚度的書(shū)或者木塊,體會(huì)一下身體是否挺拔了,腹部是否有收緊的感覺(jué),專(zhuān)家提倡的“縮腹”走路道理一樣的。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 產(chǎn)后應(yīng)該怎么利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥 產(chǎn)后減肥吃什么水果效果好
- 產(chǎn)后應(yīng)該怎么利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥?產(chǎn)后減肥吃什么水果效果好?
- 如何處理各種產(chǎn)后恢復(fù)問(wèn)題?
- 產(chǎn)后怎么樣盡快的恢復(fù)身材 產(chǎn)后減肥應(yīng)該怎么減
- 產(chǎn)后減肥瑜伽 恢復(fù)完美身材
- 行走,才是最好的運(yùn)動(dòng)
- 產(chǎn)后陰道可以恢復(fù)嗎?
- 產(chǎn)后恢復(fù)——瑜伽
- 產(chǎn)后如何減肥恢復(fù)身材 這些小妙招讓女人產(chǎn)后身材恢復(fù)快
- 產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)身材 產(chǎn)后怎么減肥最快最有效
- 斜方肌上束拉伸動(dòng)作有哪些
- 腿部力量的訓(xùn)練方法有哪些
- 如何使肱二頭肌變得更強(qiáng)大
- 如何使肱二頭肌變大的方法
- 如何練斜方肌最有效的動(dòng)作
- 如何高效練肱二頭肌的方法
- 力量訓(xùn)練10個(gè)動(dòng)作有哪些
- 肱二頭肌多久練一次最科學(xué)
- 肱二頭肌幾天練一次比較好
- 俯臥撐練中縫的動(dòng)作叫什么
- 練二頭肌組數(shù)多還是次數(shù)多
- 彈力繩腿部訓(xùn)練方法有哪些
- 彈力帶練三頭肌動(dòng)作有用嗎
- 怎樣不用器材練出肱二頭肌
- 不用器械練肱二頭肌有用嗎
- 不用器械練肱二頭肌可以嗎
- 臂力怎么練提高最快最有效
- 臂力怎么練提高最快無(wú)器材
- 增強(qiáng)腰部力量的訓(xùn)練有哪些
- 腰部訓(xùn)練15個(gè)動(dòng)作有哪些