瘦身妙招打造職場(chǎng)白骨精

　　久久的坐辦公室慢慢的你的身體就會(huì) 漲很多的肉肉哦!那么對(duì)于整體坐在辦公室的OL來(lái)說(shuō)，白領(lǐng)減肥就成了一個(gè)大難題哦!對(duì)于坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，缺乏運(yùn)動(dòng)是發(fā)胖的根源，那么白領(lǐng)們?cè)撛趺礈p肥呢?今天我就給大家介紹6種瘦身妙招，幫助你甩掉肉肉 成為職場(chǎng)中的“白骨精”哦！

　　1、要早睡早起

　　休息不規(guī)律是現(xiàn)代流行的一種生活方式，但其實(shí)這樣對(duì)健康和減肥都非常不利。早睡早起能幫助身體的脂肪燃燒，而睡眠不足和賴床都只會(huì)導(dǎo)脂肪的堆積。而身為新時(shí)代的OL一族，更應(yīng)該保持充沛的精力來(lái)面對(duì)生活哦!

　　2、享用豐富的早餐

　　很多的OL都有賴床的壞習(xí)慣，這樣就導(dǎo)致了她們總是匆匆忙忙出門(mén)而忽略了吃早餐。早餐是一天能量的重要來(lái)源，一份豐富的早餐更能讓你精力充沛地實(shí)施一整天的減肥計(jì)劃。

　　3、經(jīng)常走動(dòng)

　　每天多消耗150卡路里的熱量，一年就可以減少10磅的重量。而對(duì)于經(jīng)常坐在座位上的OL來(lái)說(shuō)，經(jīng)常走動(dòng)更是能幫助燃燒脂肪的好方法。利用一些可以離開(kāi)座位的片刻，如影印或收送傳真等機(jī)會(huì)多走動(dòng)走動(dòng)，這樣就能避免因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在椅子上而造成的贅肉堆積了。

　　4、多走樓梯

　　進(jìn)辦公室的時(shí)候不要坐電梯，多走幾層樓梯可以幫助你增強(qiáng)心肺功能，還可以鍛煉你的腿部肌肉，對(duì)改善腿部線條有很大的幫助。如果你工作的樓層比較高，那就可以選擇提前走出電梯口，利用每天多走幾層樓梯的小運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助你消耗多余脂肪。

　　5、計(jì)劃你的零食

　　研究發(fā)現(xiàn)，75%的OL每周至少會(huì)吃3次的飯后零食。零食攝取過(guò)多會(huì)造成肥胖，所以，零食計(jì)劃是必不可少的。最好選擇卡路里較低的食物，比如水果、低脂酸奶、堅(jiān)果等等都是非常理想的減肥食品。

　　6、多喝綠茶

　　研究表明，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，有助消化與消脂。另外，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，餐間用更能提高減肥的效果。

　　上面是我教你的6個(gè)超有效的瘦身妙招哦，讓白領(lǐng)們也能減肥也能輕松擁有窈窕身材哦!讓你和肉肉說(shuō)拜拜啦!希望會(huì)對(duì)大家有素幫助的拉!