健身又減肥的OL辦公室減肥動作

　　很多人尤其是坐在辦公室的人們，常常抱怨沒有時間去運動減肥，因為大部分的時間花費在了工作上，其實只要你擠時間時間就會有的，因為時間就像是海綿里的水，在一天的時間里總會有運動的時候，下面就讓我介紹一下減肥動作吧，讓你輕輕松松也能減肥哦!

　　走到座位前，打開電腦，你要坐下了，這個時候注意行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能弓肩縮背，應(yīng)挺胸，抬頭，收腹，直膝。盡量不翹二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下，腳尖著地開始踮腳3分鐘。

　　在座位等電話的時候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，兩臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區(qū)域，用拇指戳點，動作要慢，拇指尖碰到身體的時候盡量用力壓住，慢慢松開。

　　當(dāng)你去洗洗手時，兩手盡量揉搓發(fā)熱。中午吃完午飯，可以在樓下或走廊里健走30分鐘，注意速度和姿勢，同時還可以和同事聊聊天，或給朋友打個電話。

?? 　在上了一會網(wǎng)的時候手可能累了，這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。

　　下午坐在椅子上感覺有些疲勞，這個時候你可以做搓面動作，把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。

　　上面就是我給大家分享的在一天的時間里，你應(yīng)該怎么去抓住和利用這些時間了，看吧，這些減肥動作一點也不耽誤你的工作時間吧!趕快去試一試吧!