辦公室里的減肥機會你抓住了？

　　現(xiàn)代生活忙碌，很多人埋怨在家里已沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，減肥的機會比在家中更多。辦公室的白領(lǐng)減肥的方法還是很多的，我們可以采用以的減肥方法激勵一下自己或是可以幫你監(jiān)督一下自己!

　　·找有相同減肥意愿的同事，大家在精神和行動上互相支持。

　　·減肥并非丑事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上“誘惑(圖庫、文章)”你。

　　·一天三餐，不要不吃早餐就上班，營養(yǎng)豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到瘦身計劃。

　　·攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅干、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

　　·在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。當你覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種欲望很快就會消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個星期，應(yīng)可看出效果。

　　·面對壓力時，有的人會以吃東西作為發(fā)泄。其實，放下工作，走動一下，這比飲食更能夠達到減壓目的。如果真是走不開，可用無糖分的糖果解饞。

　　·最好能夠在家里自備午餐，帶到工作場所用餐。這能夠遵照自己的飲食計劃，確保不會吸收太多致肥食物。吃飽后，利用一點時間散步，不要馬上坐下埋首工作。

　　減肥這樣的事情是不簡單的，臺灣的一位營養(yǎng)博士營養(yǎng)博士說過三養(yǎng)減重法，就是飲食和運動還有就是要心態(tài)!減肥之中的心態(tài)也是一個很重要的方法，所以也要利用好它，幫助你減肥瘦身!