導(dǎo)致上班族腰部肥胖4大原因

　　擁有纖細(xì)身材是每個女性夢寐以求的事情，可是自從上班以后，隨著運(yùn)動量的減少，身材變的越來越差，特別是堆積在腰部的贅肉，讓自己穿什么衣服都不好看。也嘗試過很多的減肥方式，可效果都不明顯。其實想要減肥，首先要找到致使你肥胖的原因，下面我們一塊來看看致使上班族腰部肥胖的原因!

　　1、面對一大堆工作，心情非常惡劣，什么也不想做;好不容易有了一個節(jié)假日，你總是想睡覺。

　　每到這個時候，你真的應(yīng)該到戶外去享受一下空氣和陽光，專家提示，經(jīng)常接受日照，可以有效控制體內(nèi)脂肪的囤積。有數(shù)字顯示：47%的人由于缺少陽光的照射和戶外運(yùn)動，埋頭工作會出現(xiàn)體重驟增的問題。尤其是長期心情緊張的女性，臀部和腰腹部的脂肪量會迅速累積，而胸部卻會逐漸變小。

　　2、全神貫注地忘我工作，忘記了饑餓，下班后看見誘人的美食便沖了上去。

　　這是非常不好的，用暴飲暴食來“獎勵”那才是害了自己。女性在情緒變化的時候更容易趨向甜食和高熱量、高脂肪的食物，因為這些食物對緩解大腦壓力十分有效，但這是暫時的，它只對腰部生長贅肉有“幫助”。

　　3、在電視機(jī)前消磨一個小時，不知不覺地消滅掉一大袋話梅、一包薯片、一個蘋果和數(shù)不清的瓜子。

　　吃東西似乎可以使我們愉快無比，但它并不能真正地使我們放松。很少有空腹感的人，身體里的腎上腺素分泌就會增多，必然的結(jié)果是抵抗力下降，易患感冒，導(dǎo)致失眠、記憶力減退、心悸進(jìn)而長期的焦慮不安。

　　4、談起肥胖，人們就會想到營養(yǎng)過剩。但是應(yīng)當(dāng)明確，肥胖是能量過剩，不等同于營養(yǎng)過剩。

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為某些肥胖并不是單純的營養(yǎng)積累，在很大程度上是因為飲食中缺少使脂肪變成能量的營養(yǎng)素，如維生素B2、B6及煙酸。只有當(dāng)體內(nèi)能量得以釋放時，脂肪才會隨之減少。如果蛋白質(zhì)長期處于缺乏狀態(tài)，就會使肌肉萎縮，而肌肉組織的減少，會使機(jī)體基礎(chǔ)代謝率降低，減少能量消耗，也會使身體發(fā)胖。

　　造成腹部脂肪沉積的原因多種多樣，包括遺傳、抽煙以及飲食等不良的生活習(xí)慣所造成的，但是緊張卻是其中一個容易令人忽視的原因。

　　所以上班族想要瘦腰心情調(diào)節(jié)很重要，辦公室瑜伽有利于心情的調(diào)節(jié)，對于想要減肥瘦腰的上班族不妨試著練習(xí)辦公室瑜伽!