白領(lǐng)怎樣才能減肚子？

　　很多白領(lǐng)由于工作原因，長(zhǎng)期久坐，肚子上的贅肉累累，怎樣才能減肚子成了眾多白領(lǐng)們的心聲!怎樣才能減肚子，下面3個(gè)經(jīng)濟(jì)又實(shí)用的小妙招效果不錯(cuò)!

　　1. 多做家務(wù)

　　久坐族是最容易出現(xiàn)小肚子的一族，那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。對(duì)于肥胖的人來說，這的確是個(gè)不錯(cuò)的方法。那么對(duì)于還未出現(xiàn)的小肚子該如何預(yù)防呢?對(duì)于已出現(xiàn)的小肚子又該如何減掉呢?比如衣服不再扔進(jìn)洗衣機(jī)，養(yǎng)成洗澡后順便手洗衣服的習(xí)慣，看電視時(shí)也不再舒舒服服地躺在沙發(fā)上，特別是吃完飯后洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家俱，總比飯后立刻躺著或坐著要強(qiáng)的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，還讓自己成為了一個(gè)勤快的女人。推薦：擊破肚子上的贅肉需要10習(xí)慣

　　2.做瑜伽

　　瑜伽不僅能讓你的體態(tài)更加完美，對(duì)于局部減肥也是非常有幫助的。每天進(jìn)行30分鐘的瑜伽鍛煉，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對(duì)體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時(shí)也會(huì)讓你同時(shí)擁有平坦的小腹。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　瘦全身就能瘦腰，所以控制攝取的總熱量也很重要。整日駐守辦公室，吃飽就坐，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!怎么辦?怎樣減肚子上的贅肉呢?在這里建議大家可以多吃水果和蔬菜，這些東西不但很容易產(chǎn)生飽腹感，還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強(qiáng)烈欲望。還有就是多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘，而大便順暢了，自己有利于減肥瘦身。光滑平坦的小腹是每個(gè)愛美者都希望自己擁有的，肚子上贅肉多了怎么辦，多吃水果和蔬菜。推薦：燃燒小腹脂肪的秘密武器 吃掉小肚子!

　　怎樣才能減肚子，除了以上的減肚子妙招以外，白領(lǐng)們的心態(tài)也很重要，一定要注意緩解身體帶來的壓力，保證自己愉悅的心情!