吹空調(diào)是白領(lǐng)減肥成功的大敵
怎么減肥,尤其是一天把動作都撲在身上的白領(lǐng)們,白領(lǐng)減肥成功與否,都是每個白領(lǐng)們很注意的事情!白領(lǐng)減肥怎么才能走向成功呢?那些潛伏的危機,阻礙了白領(lǐng)減肥的成功之路了呢?夏季吹空調(diào)可是白領(lǐng)減肥成功的大敵!
原因1:空調(diào)(調(diào)節(jié)熱量機制受阻)
空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里,所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人,熱量調(diào)節(jié)機制受阻,更容易肥胖。
原因2:感冒(病毒可增加脂肪)
研究人員發(fā)現(xiàn),一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖,該病毒使體內(nèi)的脂肪細胞迅速增加。
原因3:基因(變異體導(dǎo)致高體重)
英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。
原因4:激素(控制饑餓感)
科學(xué)家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最后成為超級大胖子。
原因5:飲食(攝入熱量過多)
白領(lǐng)減肥飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數(shù)人長胖,就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以,少吃多運動仍然是減肥的好方式。
原因6:缺覺(肥胖可能性最大)
每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體內(nèi)促進食欲因子的水平也要高。
原因:7:親友(肥胖也會“傳染”)
如果一個人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。
白領(lǐng)減肥,要細心注意上面的這些減肥成功的大敵,千萬不能讓這些小事情,蒙蔽了你的雙眼!
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