3個白領減肥瘦身方法 拒做厚重土豆族

　　很多白領們無疑避免的就是肥胖這個問題，難道身為白領就只能肥胖下去嗎?這個回答當然是否定的!教你幾招辦公室減肥瘦身方法，宅在辦公室也能輕松瘦身，拒做厚重土豆一族!想減肥的白領們那就跟我們一起來看看這幾個詳細的辦公室減肥瘦身方法吧!

　　辦公室減肥瘦身方法1、做辦公室瑜伽

　　如果實在是太忙走不開，那就來嘗試下面的瑜伽減肥動作吧。脫掉鞋子這樣會使注意力會更集中。

　　做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之后休息，再重復。

　　辦公室減肥瘦身方法2、端正你的坐姿

　　雖然運動可以解除體內(nèi)的壓力和疲勞，但是如果你的坐姿長期不端正的話，也會造成肥胖，還可能引起肌肉酸痛呢。因此，想要減肥，首先就需要強迫自己端正坐姿，挺胸收腹白癜風醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，不要翹著二郎腿，不僅不雅觀，還會阻礙下肢的血液循環(huán)。如果覺得渾身酸痛的話，尤其是脊椎出現(xiàn)問題的話，那最好是去醫(yī)院看醫(yī)生哦?；蛘咴谥苣┑臅r間去美容院按摩全身，緩解這種癥狀哦。

　　辦公室減肥瘦身方法3、趁機做些小運動

　　只要找到合適的辦公室白領減肥方法，懂得利用好工作場所，一樣我們小白領也能擁有一個健康窈窕的身材!

　　午休也不需要拼命了，趕緊來停下手中的工作去做下小運動來消耗一點卡路里。最好的方法就是爬樓梯了，而且是一步跨兩個臺階，這樣能促進雙腿的血液循環(huán)，有效防止靜脈曲裝。同時，還能促進中午食物的消化呢，這樣就不會造成脂肪的對堆積了，還可以到外面去呼吸一下新鮮空氣，緩解疲勞，振奮一下精神。