上班族不可不知的減肥誤區(qū)

　　白領(lǐng)肯定少不了應(yīng)酬，但是如此多的應(yīng)酬，大家不擔(dān)心肥胖嗎?擔(dān)心肥胖的女性，可以學(xué)習(xí)這里的減肥方法哦!

　　第一罪：大魚大肉應(yīng)酬多

　　作為女強(qiáng)人，生意應(yīng)酬在所難免。出外飲食大多比較肥膩，而且多屬高熱量、高脂肪的食物，多肉少菜，但礙于尊重問題，少不了要多吃一點。同時，酒也是應(yīng)酬時必備的飲品，兩杯啤酒，已經(jīng)有140卡路里，幾杯下肚熱量攝取很易超標(biāo)。

　　如此每日兩餐豐足的飲食，即使想減肥也會感到有心無力，腰圍的增長或出現(xiàn)啤酒肚是必然的后果。

　　解決方法：

　　1.在餐前預(yù)先表示自己正在減肥，讓別人不會強(qiáng)迫你吃太多。

　　2.盡量安排選擇不同類型的餐館，如今天吃海鮮，明天吃清淡點的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過量的營養(yǎng)。

　　3.點菜時盡可能選一些清淡、營養(yǎng)價值高的菜，如蒸魚、菜煲，應(yīng)避免油炸的煮法。

　　4.酒以少喝為妙，不要為了一時之氣而過度豪飲，既傷身又易肥。

　　5.晚上如感到饑餓難耐，可吃粥等較清淡的食物。

　　第二罪：很少喝水，或者是茶飲

　　有些MM，因為很少喝水，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪即使是被消耗掉了，但是沒有充足的水分來帶著變成的毒素和脂肪酸，導(dǎo)致肥胖不減，同時還會出現(xiàn)色斑，便秘等亞健康。

　　解決辦法：

　　1.養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，每日必須4L水的攝入，才能做到水潤俏佳人。

　　2.有很多MM覺得白水難以下咽，那可以選擇一款純草本的茶飲來代替。

　　這些減肥方法絕對是適合大家使用的哦!不放棄這些減肥方法，等于不放棄好身材哦!

　　有一款清諧茶減肥的效果十分的好，而且如果在飯前喝下的話，有很好的減肥效果，當(dāng)做平時的日常飲料，也是非常好的減肥方式。