男人30減肥好時(shí)期

　　男人30 正是減肥好時(shí)機(jī)　長時(shí)間久坐辦公，由于工作忙碌而缺乏運(yùn)動(dòng)，或者因?yàn)樾膲阂侄鴱氖澄锘蚓凭袑で蟀参?，這些都是白領(lǐng)男士們失去在大學(xué)校園里那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)。30歲的男人正式減肥的好時(shí)期，那么該如何減肥呢?

　　一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。

　　男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭疼的事。一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，而且隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。男人30 正是減肥好時(shí)機(jī)，因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長壽。

　　太胖了，病也來了，高血壓，糖尿病，冠心病，等排著隊(duì)走過來，　現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法，你干什么沒有關(guān)系，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。其實(shí)，鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有：把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣;走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

　　科學(xué)證明，減肥是全身性的，不可能部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。30歲的男人們，在即將要發(fā)胖的身體里趕快減肥，健康減肥，飲食規(guī)律。持之以恒，強(qiáng)壯的身體離所有男人都很近。