專家分析那些導致中年人肚子大的因素
? 腰腹線條在一定程度上暗示著人們的年齡，不是只有女人才會關注自己的腹部，而更夸張的啤酒肚可是男人們的專利。中年人特別容易出現(xiàn)腹部肥胖問題，然而導致中年人肚子大的原因是什么呢?原因其實有很多種，飲食不當與運動量不足是導致腹部中年人腹部肥胖的主要因素，除了這些中年人肚子大還有哪些原因，下面還是請專家談一談。
造成大肚腩的原因有很多種，男女發(fā)生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉質重的食物等，會令問題愈加嚴重;運動量不足，也會令大肚腩有增無減，特別是從事文職工作的人，由于工作時間較長，大多缺乏運動，致使脂肪積聚在下半身，令肚腩形成;至于內分泌欠佳的問題，則是指一個人的身體新陳代謝變慢，或容易興奮，易肚餓，導致越吃越多，從而形成肥胖癥。
大肚腩人士須保持均衡飲食，每天從脂肪中攝取的熱量應少于30%，除了減少進食一些淀粉質及糖分較高的食物外，最好不要吃夜宵，因為吃飽了就睡覺，有礙消化，肚腩就會不自覺地形成。
因為你到了中年,由于你吃了大量含有酸性的肉類等食品,喝了大量的酒,抽的煙 都含有大量的酸性物質成分 這些酸性物質在你的青年時期 一般都發(fā)現(xiàn)不到 但到了中年 幾十年的積累 一次性的爆發(fā) 才導致了你的腹部含有大量的酸性濃度極高的油性物質 從而導致了肚子大的問題 而且肚子大的問題引發(fā)了血糖濃度偏高甚至很高 從而出現(xiàn)高血壓等疾病
進食太快會在大腦還沒反應過來時就已經(jīng)吃飽了，所以在大腦還沒發(fā)出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。為了讓大腦和胃協(xié)調起來，在嚼東西的時候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起來。
是什么導致了中年人肚子大，人到中年身體新陳代謝率就會下降，并由于體質問題，運動量也會減少，如果飲食方面不多加注意就很容易造成腹部肥胖。建議中年朋友的飲食以清淡食物為主，重要的是烹飪食物時少放鹽和油，另外，在飯后可適當活動下身體，比如外出散步等。
