兒童怎么減肥好呢？

　　很多父母親看著自己的孩子越來越肥胖，于是采用網(wǎng)上比較一些流行的方法為兒童減肥，其實這些更多是針對成人的減肥方法來的，是很不科學的。那么針對于兒童減肥有沒有什么更好的方法呢?

　　通常給兒童的減肥建議有兩個目標。第一個是確保兒童正常生長和發(fā)育，第二個是幫助兒童達到一個健康體重。根據(jù)這兩個目標，兒童體重管理專家已經(jīng)提出了適合絕大多數(shù)兒童的減肥建議。

　　何時保持體重

　　保持體重能讓兒童在長個子的前提下“長成”健康體重。如果兒童受鼓勵培養(yǎng)出健康飲食和運動模式，則無需“節(jié)食”便能夠防止額外體重增長，并在長個子的時候保持體重。與成人相比，兒童能更成功地運用健康飲食和規(guī)律運動的方法，把他們的體重長期保持在健康范圍之內(nèi)。

　　體重管理策略也適用于年僅三歲的兒童。一種方法建議，超重幼兒每增高一英寸(1英尺 = 30.48 厘米)，體重增長控制在2磅(1磅 = 453.59237 克)之內(nèi)是最合理的。孩子4歲之后，則應(yīng)該保持體重直到孩子的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)落入正常范圍之內(nèi)(低于85%。兒童BMI具體參見兒童的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI))。對7歲以上的兒童有近似的建議——有“超重風險”的兒童應(yīng)該在成長過程中達到健康體重，即在長高的時候保持體重。

　　何時減輕體重

　　通常不建議7歲以下的兒童減輕體重。這只適用于那些BMI處于超重范圍之內(nèi)、并且有體重相關(guān)健康問題的兒童，如出現(xiàn)高血壓或者高血液膽固醇。給孩子應(yīng)用的任何減肥療法應(yīng)該是為孩子特別設(shè)計的，并且應(yīng)當追蹤減肥結(jié)果。成人的減肥計劃對大部分兒童并不適用。

　　多數(shù)情況下，兒童每月減去的體重通常應(yīng)該限制在1磅(1磅 = 453.59237 克)之內(nèi)。這時，兒童可以繼續(xù)增高并增長肌肉。兒童能夠逐步減輕體重，實現(xiàn)這一目標會給父母和小孩帶來一種成就感。另外，隨時間的推移，健康飲食減肥法模式可變得溫和(減肥)并容易堅持。

　　兒童減肥呢父母們要注意的就是既要保證孩子的身材又要保證孩子的身體營養(yǎng)，要不然的話，會對孩子的成長造成不可估量的傷害的哦!