兒童快速減肥法 就在健康減肥食譜

　　健康減肥的原則就是.主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食，不必拒絕肉類(lèi)!這些健康減肥原則對(duì)于減肥的兒童更為重要!所以選擇好一款減肥食譜，對(duì)于飲食減肥兒童有很大的幫助!兒童快速減肥法沒(méi)有什么妙招就是在平衡合理膳食中控制身體攝入的熱量!看營(yíng)養(yǎng)師推薦的兒童快速減肥法之健康減肥食譜!

　　健康減肥食譜：(雞蛋牛奶+水果素食)

　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

　　2、中餐一碗飯+菜

　　3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外

　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

　　5、兒童快速減肥法還要配合適度運(yùn)動(dòng)

　　想要讓兒童快速減肥法效果好的話，就要飲食和運(yùn)動(dòng)合理的搭配，這樣就能達(dá)到想要的結(jié)果!兒童減肥中家長(zhǎng)們一定要嚴(yán)格的監(jiān)督孩子，家長(zhǎng)是兒童減肥的關(guān)鍵!