暑假以至 學(xué)生如何抓住減肥機會

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  7月份,很多學(xué)生已經(jīng)迎來了一年一度的暑假!抓住這個減肥機會去瘦身,等開學(xué)的時候以一個嶄新亮麗的形象出現(xiàn)在同學(xué)朋友面前豈不是很好呢?制定一個暑期減肥計劃,找到一個適合自己的減肥方法,讓我們在暑期減肥不停歇!

暑假以至 學(xué)生如何抓住減肥機會

  1、設(shè)定階段暑期減肥目標(biāo)

暑假以至 學(xué)生如何抓住減肥機會

  俗話說“心急吃不了熱豆腐”不要妄想瞬間瘦到多少斤,還是要綜合自己的現(xiàn)狀,為自己設(shè)立一個階段性的目標(biāo),10天、20天、30天后想達到一個什么樣的標(biāo)準(zhǔn),然后有步驟的按計劃的實行,效果就會很顯著了。

  2、寫出瘦身愿望

  每個人根據(jù)自己的訴求設(shè)定專屬自己的瘦身愿望。比如你是為了強身健體還是想擁有更柔韌更有線條的身材,要根據(jù)自己的愿望一步步實現(xiàn)。

  3、制定適合自己的瘦身計劃

  針對不同的部位減掉贅肉的方法不同哦。想想對自己的哪些部位不滿意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子,哪塊的肉最多就制定相應(yīng)的減肥方法,這樣做比較事半功倍哦。

  4、與同伴一起比賽瘦身

暑假以至 學(xué)生如何抓住減肥機會

  怕自己的懶惰么?那就找個跟自己差不多的人一起減肥吧,看到同伴減肥的速度明顯比自己快,我們會坐以待斃么?你的同伴就像是一面鏡子,時刻監(jiān)督和鞭策著減肥的進程,如果你想減肥成功,如果你不想輸,那么就和同伴們比賽吧。

  5、培養(yǎng)自己的瘦身興趣

  可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)一些其他愛好,如編織毛衣、栽花種草等,可使你在食欲大作時,轉(zhuǎn)移注意力。

  6、出成績后要學(xué)會獎勵自己

  給自己訂一個減肥獎勵方法,比如,每減輕兩公斤,就要買個小禮物或看場電影等獎勵自己一下,這樣,你會更愉快地繼續(xù)瘦下去的。

  7、總結(jié)自己的瘦身方法加以改進

  到了平臺期體重下降的很慢,這時可以回顧下自己的瘦身方法,哪些應(yīng)該改進的,不要因為瘦身而傷了身體,在今后的階段應(yīng)多加強運動等等。適時的停下腳步審視自己對今后的減肥道路更有好處!

  8、認真寫瘦身日記

暑假以至 學(xué)生如何抓住減肥機會

  減肥瘦身沒有什么不可以,抓住這個暑期減肥機會,在這個長漫漫的暑假里輕松的減肥瘦身!

  是減肥期間的心理寫照,但無論如何瘦身日記都可以反映自己的一些想法或些許心事的抖落,既可以幫助在減肥期間理清思路、減緩壓力、也可使自己總結(jié)今天的瘦身成果,展望明天的瘦身愿望。

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