家有胖兒女 你要了解的兒童減肥那些事
肥胖如今已經(jīng)成了席卷整個全球，跨越男女性別界限，不論年齡大小，無數(shù)人都飽受折磨的一個大問題。對于小孩子來說，肥胖問題更是一個影響他們身心健康成長的大問題。可是兒童的身體結(jié)構(gòu)畢竟不同于成人，兒童減肥誤區(qū)有哪些，怎樣避開這些誤區(qū)，讓孩子們健康減肥呢?現(xiàn)在就讓飛華小編給你總結(jié)一下。
兒童減肥誤區(qū)一：節(jié)食減肥，減餐，減晚餐，不吃肉食，只吃素食，以水果、蔬菜代主食
兒童正在長身體的黃金時間，要想健康成長，每天必須保證的營養(yǎng)素有：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、纖維素等。一味的節(jié)食不僅不能滿足兒童成長需要的熱量，也不能保證他們所需要的各種營養(yǎng)素，節(jié)食方法不但不會達到健康的減肥效果，反而會加重孩子的營養(yǎng)不良，而且長期減餐或吃素食會導(dǎo)致記憶力下降，微量元素缺乏，消化功能紊亂等。
兒童減肥誤區(qū)二：通過各種體育運動達到減肥的目的
雖然用運動減肥的方法的確能夠減掉孩子的肥胖，但是一定要根據(jù)孩子的個體差異選擇適當?shù)倪\動項目，如游泳、跳繩、跑步機、自行車、爬山(爬樓梯)、羽毛球、散步、仰臥起坐。
一定要把握好運動的強度，運動強度弱，達不到理想效果;運動強度過強，會使有氧運動轉(zhuǎn)成無氧運動，不但不能達到最大程度的消耗熱能，還會儲蓄過多的乳酸，影響身體健康。不適當?shù)倪\動，不僅會影響孩子對運動的適應(yīng)性，還容易讓孩子更加疲勞，對運動產(chǎn)生逆反情緒。
兒童減肥誤區(qū)三：短期減肥見效后，無須再減肥
在用了短期魔鬼式減肥方法，如強力運動、節(jié)食、想各種辦法來減少攝入拼命支出后，體重快速下降，身體變得虛弱，減到了接近的理想體重，在這種情況下，如果突然放松，改變生活方式，在身體還沒有完全適應(yīng)此時的體重，脂肪細胞剛剛回縮的時候，一旦攝入過多的營養(yǎng)，很容易讓脂肪細胞重新變得肥大，體重反彈。
短期的魔鬼式減肥方法對兒童的危害特別大，不僅會使兒童身體免疫力下降，容易感冒，患免疫系統(tǒng)疾病，脫發(fā)，皮膚干燥，胃腸道疾病，抑郁癥，嚴重的可導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩、月經(jīng)失調(diào)、記憶力下降等。
兒童減肥誤區(qū)四：用各種減肥藥物或保健品來減肥
有些家長為了圖省事兒，不僅不去想適合孩子的健康減肥方法，反而為了讓自己省事，直接讓孩子服用各種減肥藥物或者保健品，從而減輕體重。通常的減肥藥物都是通過一些藥物作用如左旋肉堿等達到抑制人的攝食中樞，使得短期出現(xiàn)藥物性食欲下降，進而達到減少攝入熱量的目的。
肥胖的孩子大多數(shù)都是吃的過多，胃容量過大，而這種減肥方法并沒有使胃容量回縮至正常，只是通過藥物抑制食欲，增加飽腹感，一旦停藥食欲便會大增，從而引起反彈。
以上四個誤區(qū)，不僅不能幫助肥胖的兒童減掉體重，還會影響他們身體的各種機能，就算短期內(nèi)能達到了減肥效果，但是因為方法不科學(xué)，同樣會對孩子的未來有影響，所以，為了孩子能夠健康成長，還是避開這些誤區(qū)，選擇適合兒童的健康減肥方法吧。千萬不要因為圖省事，而影響了孩子一生。
