喝茶能減肥嗎?可以,但有一個(gè)前提

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喝茶減肥這件事兒,一直很有群眾基礎(chǔ),很多人相信常喝茶可以幫助減肥。那么這種說法到底有沒有什么依據(jù)呢?

喝茶能減肥嗎?當(dāng)然可以!

喝茶的減肥原理:

1、喝茶“刮油”

喝茶可以“刮油”,但是這種刮油的程度并不是大家理解的那種程度,只是可以幫助解油膩,幫助消食。因?yàn)椴枞~中含有生物堿和多酚類,這兩種東西可以中和胃酸,增加腸道的蠕動(dòng),讓你吃下的食物得到快速的消化和吸收。

喝茶能減肥嗎?可以,但有一個(gè)前提

2、喝茶“吸脂”

茶葉里面含有咖啡因和茶多酚,這兩種物質(zhì)可以幫助加快脂肪的分解,這是喝茶減肥的一個(gè)重要依據(jù)。因?yàn)榭Х纫蚩梢宰屔眢w積蓄已久的脂肪,被肌肉吸收,之后脂肪就可以轉(zhuǎn)化為身體能量消耗掉。茶多酚有減少脂肪堆積、抑制脂肪吸收的作用,還能夠通過排出毒素,維持正常的內(nèi)分泌平衡,從而不給脂肪蓄積的機(jī)會(huì)。

3、茶是低糖、低熱量飲品

喝茶能減肥嗎?可以,但有一個(gè)前提

相比喝飲料,喝茶是一種非常健康的好習(xí)慣。這里面的脂肪、糖分和熱量都極少極少,少到可以忽略。

喝茶能減肥的前提:

喝茶可以幫助脂肪分解是沒錯(cuò)的,但是也不能寄希望于喝茶,來消化吸收你攝入的大量脂肪和熱量。這是不可能實(shí)現(xiàn)的,因?yàn)椴枞~中的減肥效果還是比較小的,不然那些視茶如命的中老年人,豈不是會(huì)每一個(gè)都瘦弱不堪。

因此,一定要正視的事情是:喝茶只能作為減肥的輔助手段,并不能作為主要方法。

正確的減肥辦法:

運(yùn)動(dòng)+少吃。

減肥沒有捷徑,就像成功沒有捷徑一樣只能靠一步步的努力才能實(shí)現(xiàn)減重目的。在運(yùn)動(dòng)方面,有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量,無氧運(yùn)動(dòng)塑形減脂。在飲食方面,一定要控制每天的熱量吸收,保證每天的吸收熱量小于消耗的熱量,才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。        

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