減肥胸先小怎么辦？按著這樣吃，能讓女孩子瘦身不瘦胸！

很多女孩子向我反映，說她們?cè)跍p肥過程中，雖然體重降下去了，但是胸也會(huì)隨著變小，有什么辦法能讓自己在減肥的過程中，瘦身不瘦胸呢？其實(shí)這也是很多女孩子在減肥過程中遇到的問題，平時(shí)是減肥下去了，可胸卻變小了，到底該怎么樣做才能保持胸部的豐滿和身材苗條呢？

我之前也曾在減肥過程中遇到這類型的問題，總結(jié)各種食物，并且以身試法，終于總結(jié)出了既能瘦身又能豐胸的食物，各位想要瘦身豐胸的女孩子可以按著這樣吃，也能做到瘦身不瘦胸，更有豐胸的效果哦！

既要瘦還要胸

如果我們想在減肥瘦身的同時(shí)，還要保持胸不變小的話，就要適當(dāng)?shù)某砸恍┴S胸的食物，在飲食方面要求同存異，在控制熱量同時(shí)，控制糖分和油脂的攝入，又需要維持住胸部的脂肪。如果單以豐胸前提，我們?cè)陲嬍成峡梢赃m當(dāng)?shù)臄z入一些飲食上脂肪類食物，但這又影響我們的減肥瘦身，這就是減肥和豐胸最大矛盾點(diǎn)，所以我們應(yīng)該找出兩者的不同點(diǎn)，然后對(duì)癥下藥。

減肥瘦身與豐胸的相同之處，都需要這些營(yíng)養(yǎng)：維生素C和維生素E的好處就是，不會(huì)造成人體肥胖，還會(huì)仔瘦身期間，讓身體的皮膚和情緒維持一個(gè)良好的健康狀態(tài)，并且還能刺激女性雌性激素的分泌，有助于卵巢發(fā)育，更能激活乳腺細(xì)胞，起到豐胸的效果。

要瘦要胸的食物

1、以下這些食物能豐胸，但卻不利于瘦身，相反的會(huì)導(dǎo)致身體變胖，包括：堅(jiān)果類：堅(jiān)果類雖然富含有維生素E，但所含有的熱量都不低不低。如：芝麻、腰果、花生、、核桃等等。動(dòng)物類：動(dòng)物類食物富含膠質(zhì)，是非常利于豐胸的，可有些動(dòng)物類食物的脂肪含量很高。如：豬蹄等。

2、針對(duì)于我們想要瘦身豐胸的食物，應(yīng)該選擇富含豐胸且能減肥的食物，包括水果類、蔬菜類、豆類。水果類：西柚、獼猴桃、牛油果、甜橙、葡萄、香蕉等等。蔬菜類：綠色蔬菜類食物能為我們提供豐富粗纖維和維生素B等，包括西蘭花、菠菜、油麥菜等等。豆類：包括黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等等。適當(dāng)?shù)臄z入能促進(jìn)身體代謝，幫助我們?nèi)紵就瑫r(shí)，促進(jìn)胸部細(xì)胞的活性，從而達(dá)到瘦身豐胸的目的。

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正在減肥中的姑娘們注意啦，在減肥的同時(shí)也要注意胸部的發(fā)育，目前的審美不僅僅是要瘦休，而是在苗條的同時(shí)，有胸有屁股哦！