1個(gè)月瘦掉42斤，腰明顯瘦了好幾圈！她的減肥方法原來(lái)這么簡(jiǎn)單！

我從小就是胖胖的身材，到了大學(xué)還是胖，以至于沒(méi)人和我談戀愛(ài)，甚至沒(méi)有人和我玩。舍友們出去玩的時(shí)候，總是忽略我，還有比較瘦的女生總喜歡那我開(kāi)玩笑。去年畢業(yè)后，我找工作面試，面試官也是那種愛(ài)答不理的樣子，現(xiàn)在社會(huì)真是個(gè)看臉的時(shí)代??！

所以我下決心減肥，一定要讓自己瘦下來(lái)，瘦到有人喜歡我，瘦到下次面試的時(shí)候，他們能正眼看我。說(shuō)到這里，或許有人想，我是不是太在乎別人的眼光了？為什么非要活在別人的目光中呢？我只能說(shuō)，說(shuō)這些話的人，沒(méi)有被肥胖干擾過(guò)。我3月份開(kāi)始減肥，那會(huì)體重是122斤，到4月份的時(shí)候，已經(jīng)瘦掉了42斤肉，腰也小了好幾圈。因?yàn)橛脤?duì)了減肥方法，所以瘦的就很快，減肥的過(guò)程也很輕松。

減肥時(shí)的飲食：

減肥的時(shí)候，我一開(kāi)始是嚴(yán)格的控制飲食，但沒(méi)堅(jiān)持幾天，發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)扛不住了。最后就開(kāi)始調(diào)整，適當(dāng)?shù)纳俪?。在食物方面，盡量吃一些減肥的食物和水果，比如：香蕉、蘋果、菜類等等。但在這個(gè)期間，我一直在狂喝水，除了晚上睡覺(jué)那會(huì)不怎么喝，平時(shí)白天的時(shí)候一直在喝水。

沒(méi)過(guò)5天左右，我就瘦了好幾公斤，可能是因?yàn)槲抑氨容^胖吧，所以開(kāi)始的時(shí)候就瘦的很快。在飲食方面，我沒(méi)有過(guò)度節(jié)食瘦下來(lái)的原因，還有一個(gè)，那就是不吃任何垃圾食品。自從開(kāi)始減肥，我從沒(méi)有碰過(guò)薯片、燒烤、油炸等等垃圾食品。

平時(shí)在晚上的時(shí)候，我一般都是吃點(diǎn)水果，或者是不吃飯，但在晚上7點(diǎn)后，我是堅(jiān)決不吃東西的，連水果也不吃，因?yàn)槲沂且着煮w質(zhì)，晚上吃東西很容易發(fā)胖和水腫。

減肥的運(yùn)動(dòng)：

想要減肥，一定要運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，還要適當(dāng)?shù)膶⒂醒踹\(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能達(dá)到快速、健康的減肥。我平時(shí)白天沒(méi)有時(shí)間，在晚上的時(shí)候，總會(huì)出去走30分鐘以上。但最后發(fā)現(xiàn)效果不怎么好，就每天慢跑40分鐘，身體立馬就瘦下來(lái)了。這是我堅(jiān)持一個(gè)月后，減掉42斤的體重，每天醒來(lái)看到自己很瘦的樣子，我真的無(wú)比開(kāi)心！

想瘦到90斤的小伙伴，我這里有各種健康、快速的方法可以幫你減肥，如果你有減肥類的疑問(wèn)，可以隨時(shí)在留言板與我溝通哦！        

看著這個(gè)妹子減肥前后的對(duì)比圖，我覺(jué)得堪比整容?。《宜臏p肥方法與我一直提倡的減肥方法完全相同，想要減肥的小伙伴，也可以按照她的減肥方法，結(jié)合自身的條件去減肥哦！