練習(xí)瑜伽的基本飲食原則有哪些？教你幾個(gè)練習(xí)瑜伽必備的飲食方案

　　前幾天有這條有關(guān)猶太教膳食的要聞很趣味。聽說，猶太教對膳食的要求十分嚴(yán)苛，教民們從來不服用牛羊肉及帶殼海貨，可是這種要求在遭受日本壽司的當(dāng)時(shí)卻造成了難點(diǎn)，大伙兒都不曉該把鰻魚飯歸入可食用類還是不能服用類。因此，猶太教的杰出人員非常舉辦了多次交流會，探討鰻魚飯的最終判定難題。以便使方法論不脫離實(shí)際，此次探討是在多種多樣的鰻魚飯宴中渡過的。

　　取決于于猶太教的慎重與嚴(yán)苛，瑜珈的膳食標(biāo)準(zhǔn)就空泛得多了，這樣的話，這也由于人們中國練瑜珈的目地關(guān)鍵以便增強(qiáng)體質(zhì)、修養(yǎng)身心，并非作為信念修習(xí)。

　　瑜珈將食材分成幾種：可塑性食材、悅性食材及其男變女食材。可塑性食材包含油乎乎、炸烤食材，及其任何肉制品;悅性食材包含任何新鮮爽口的蔬萊、蔬果、非常少雞精的肉制品、谷類及其谷類工藝品，牛乳;男變女食材則是添加過多調(diào)味料的食材。瑜珈認(rèn)為大家“多吃悅性食材，少吃男變女食材，吃少可塑性食材”。

　　瑜珈論文資料里也強(qiáng)烈推薦很多地喝開水：“由于水能夠清除人體內(nèi)臟的污漬”，“而人的牙齒和吸收管路是為解決素餐而布置的”。

　　除此之外，可塑性食材、悅性食材及其男變女食材的歸類并不是墨守成規(guī)的，任何悅性食材如再加很多辣味或別的毒性強(qiáng)的調(diào)味品就會變?yōu)槟凶兣巢?，而變成不營養(yǎng)食品。而隨之氣侯及其本人健康狀況的更改，如氣侯嚴(yán)寒的地區(qū)，可塑性食材也會變成男變女食材，而男變女食材則變成悅性食材。

　　因此，假如對食材有依戀感的人也擔(dān)心你，瑜珈會幫你戰(zhàn)勝自我――如果你認(rèn)真地愛瑜珈，瑜珈也會真心誠意愛護(hù)你。

　　針對我而言，最不可以承受的也是吃不太愛吃的食物或是吃不上愛吃的食物，因此我還在練瑜珈的流程中，從沒有意遵循膳食標(biāo)準(zhǔn)。只有，隨之訓(xùn)練的深層次，我明白了，自身的口感變口味淡了，胃口也會降低(沒有食欲不佳的那類降低)，這針對想瘦的人而言，確實(shí)是個(gè)喜訊。之后在一本好書中見到，原先瑜珈會根據(jù)調(diào)整血夜和人體內(nèi)臟的活動(dòng)，讓人體功能造成優(yōu)良的、建康的膳食“心愿”，某些不建康的飲食結(jié)構(gòu)會順理成章地變化。