練瑜伽為什么會練出“瑜伽病”？造成瑜伽病的因素都有哪些

　　瑜珈是梵文“YOGA”譯音，意指“加法”，有“融合”、“聯(lián)接”的含意，它的含意是把觀念和肉身融合至最好情況，把性命和自然界融合到最極致的境地。那么極致的瑜珈占有體育行業(yè)引領(lǐng)者的部位，是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。但練?xí)瑜伽也可以練就瑜珈病，也許是人們始料未及的。

　　瑜珈大夫很緊俏

　　美國舊金山的一名脊椎神經(jīng)科醫(yī)生，在瑜珈風(fēng)靡起來后，獲得1個(gè)“瑜珈大夫”的綽號，那位大夫說，他每星期醫(yī)治的患者中，有20至30個(gè)是因練瑜珈不善而負(fù)傷的。教育部北京國際皮膚管理教育信息網(wǎng)聘用專業(yè)人士、美國加州性命科學(xué)院總裁瑜珈老師郭健說，許多練習(xí)者做姿勢時(shí)過度湊合自身，以致傷了后背、腹部、頭頸等。韌帶拉傷、軟組織撕破、骨節(jié)發(fā)炎、神經(jīng)疼等全是普遍的“瑜珈病”。

　　瑜珈的確會給訓(xùn)練的人產(chǎn)生情緒和人體上的好處，但在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮到自身的韌性、均衡和能量素養(yǎng)，必須要遵照量力而為的運(yùn)功標(biāo)準(zhǔn)，假如強(qiáng)度過大或是難易度過高，就可能會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

　　瑜伽教練難零起點(diǎn)

　　火爆的瑜珈也有最該人們教案的一些，也是瑜伽教練的素養(yǎng)。郭健強(qiáng)調(diào)，很多任教的瑜伽教練都欠缺充裕的專業(yè)技能培訓(xùn)。瑜珈熱讓瑜伽教練的市揚(yáng)也1度緊俏，因而出現(xiàn)了很多“零起點(diǎn)教官”。

　　郭健說，瑜伽教練應(yīng)當(dāng)是1個(gè)好的引領(lǐng)者，在訓(xùn)練的流程中，能讓你造就1個(gè)釋放壓力、寧靜、安會的壞境和心情;他對你說怎樣聆聽人體深谷的需求，隨后由淺入深地提升你的訓(xùn)練難易度。瑜伽教練應(yīng)當(dāng)為所有人量身定制訓(xùn)練方案，一心地讓每一練習(xí)者都訓(xùn)練某一瑜珈姿勢是絕對不正確的。

　　瑜珈身型莫奢望

　　許多人到挑選練瑜珈時(shí)，最先考量的是練瑜珈能瘦身。大部分瑜伽練習(xí)者的情緒是急于求成的，這與歷史悠久的瑜珈運(yùn)功是本末倒置的，瑜珈素來就抵制急功近利的焦急情緒。這種人只見到瑜珈的一邊，卻忽略了瑜珈的實(shí)質(zhì)———平和的情緒，這都是造成“瑜珈病”時(shí)興的緣故之首。

　　善待自己、學(xué)會欣賞遠(yuǎn)比認(rèn)為這種極致身型關(guān)鍵得多。郭健提議全部的瑜伽練習(xí)者要從身、心、靈三層面全面提升自身。當(dāng)你確實(shí)支出了瑜珈，我也會感受到人體深度轉(zhuǎn)變的開心，把眼光從只是的形體培訓(xùn)移位開，不僅有益于降低運(yùn)功損害，還會給你的衣食住行獲得真實(shí)的轉(zhuǎn)變。