哪些菜能讓人越吃越瘦呢？教你8種能夠讓人越吃越瘦的食療方法
引言：大蒜剝好擠成蒜泥，添加混和好的三絲里，再依此添加調(diào)味汁，醋60ml，鮮生抽30ml，白砂糖5g，拌和進味。
聽說長不胖的人是有技巧的。
新春之時，大魚大肉是在所難免的。
get下下邊的幾類菜，不僅美味可口，還長不胖哦!
雙紅湯面杏鮑菇
1.姜、蒜、蔥切割成蓉，指天椒切割成小圈，杏鮑菇掰成小把入開水綽水5分鐘，直至斷生撈起來放涼
2.蔥、姜、蒜，朝天椒入鍋中爆香后，放鹽、雞精粉煸炒勻稱淋在杏鮑菇上
3.用蠔油、生抽、醋、油辣子、菜子油調(diào)準料汁，勻稱淋在杏鮑菇上只能服用，最終裝點上小香蔥碎
健康版螞蟻上樹
作法
1.提前準備好肉沫，蔥切小段，圓蔥切一塊塊
2.魔芋絲下開水焯1分鐘撈起來待用
3.鍋中放一點兒油把郫縣豆瓣醬炒嫩，我這兒用的是零熱量的
4.下火雞脯肉末煸炒勻稱至掉色
5.下切好的圓蔥塊，煸炒勻稱，無需炒長時間以維持圓蔥香酥的口味(想加別的的蔬菜水果還可以)
6.最終下魔芋絲煸炒勻稱
7.出鍋，撒蔥，大功告成!
這一大盤，只能大概200多熱量，蛋白卻有二，三十克!安心的吃否!
拌涼菜手撕雞絲
作法
1.鍋上放涼水，添加蔥段生姜片米酒，將雞脯肉放進鍋中，火災(zāi)煮至燒開轉(zhuǎn)文火燜5～10分鐘
2.用木筷戳看來下，熟透便撈出放進同花順軟件，蓋上保鮮袋，讓它大自然涼
3.紅蘿卜刨絲
4.黑木耳提早泡發(fā)好，清洗，用開水焯燙一下下，時間不必久。切條。
5.雞脯肉不發(fā)燙完用肉錘輕錘兩下，手掰成絲。
6.大蒜剝好擠成蒜泥，添加混和好的三絲里，再依此添加調(diào)味汁，醋60ml，鮮生抽30ml，白砂糖5g，拌和進味。
7.香油版：澆上香油，撒一小撮黑芝麻，裝點芹菜末，大蔥。
8.麻辣版：在，香油版基本上，澆上適當油辣子拌勻只能。
油辣子(每瓶量)：50g朝天椒碎，5g麻椒碎，20g黑芝麻，1g鹽，混和好，澆上熱至起煙的菜籽油200～250g。涼拌菜必需!
9.端上桌兒吃。
蠔油生菜
作法
1.鍋里水燒
2.把清洗瀝干水的油麥菜丟進來鍋子里
3.1分鐘燙熟只能撈起來，喜愛軟的放久一丟丟，只有營養(yǎng)成分會外流了啦
4.澆上蠔油
減脂餐
低脂蔬菜水果粒
作法
1.把原材料切丁，肉都是，隨后往肉里加點油，鹽，和豆豆生粉伴拌和，待用
2.鍋下油，鹽，姜，喜愛辣的能夠如今放辣椒醬，隨后放肉，油爆，等你肉掉色，之后紅蘿卜，炒一下下，隨后倒進豇豆，也炒一下下，再倒進苞米，加豆豆水蓋鍋子，等全部原材料掉色了，再更據(jù)味兒，天賦加點鹽，炒一炒，上鍋。好啦~
高纖減脂餐
作法
1.糙米放水蒸成飯，能夠先泡一段時間。
2.雞脯肉、鮮蝦煮開;雞脯肉掰成絲;提前準備好的蔬菜水果，焯水，西藍花能夠先放，隨后，再放其他菜，辣椒這類大約燙下就ok了。能夠適度的放一點點兒鹽，不適合多，由于后邊也要加鹽的。
3.把糙米飯倒進提前準備好的菜里;拌。
4.添加一湯匙椰子油，黑胡椒粉，黑胡椒粉，鹽;再次拌。
大功告成!
素豆腐包
作法
1.平菇用清小水泡發(fā)，切開，只做餡得話兩三朵就夠，我多次泡了許多燒其他菜用
2.粉絲也提早用清小水泡軟，剪斷
3.青菜清洗切細條
4.豆腐皮剪裁成適合的尺寸，這一就依據(jù)自個必須來了
5.正中間鋪平青菜、粉絲和平菇，撒上細鹽，加上一丟丟糖提鮮
6.像包春卷相同兩側(cè)向正中間翻折后卷起來
7.綁上一條大蔥只能
8.表層再撒某些細鹽，上鍋旺火蒸8-10分鐘，出鍋后淋某些菜子油只能
上湯娃娃菜
作法
1.娃娃菜掰成一塊塊清洗，干香菇先加溫開水侵泡20-30分鐘至漲發(fā)，切割成一塊塊，蝦米用溫開水侵泡10分鐘，皮蛋切割成一塊塊，姜片剁碎。
2.鍋上放1小勺油，油至三成熱時，放進姜蓉，平菇碎，蝦米炒成香氣。
5.至娃娃菜變松背后，添加鹽調(diào)料，將菜連湯盛盤，灑上蔥花只能
4.添加娃娃菜，將娃娃菜在鍋內(nèi)攤均值后，蓋章火災(zāi)煮至水，轉(zhuǎn)文火燜約1分鐘
3.添加皮蛋煸炒數(shù)下，添加大骨湯用低火煮后，轉(zhuǎn)文火煮約2分鐘
