如何減肥才能不反彈 教你4款中藥清腸茶的做法

　　引言：吃過多，造成攝取發(fā)熱量過多，休重就會有提升的風(fēng)險，那麼如何應(yīng)對休重反跳呢?這時候享受四款清腸茶，最能去油膩感，協(xié)助食材消化吸收，防止人體脂肪的產(chǎn)生了!

　　1.清腸茶決明子飲

　　決明子飲：潤腸消腹脹

　　原材料：決明子6克、麻子仁、紅茶、香薄荷3克、麥芽3克。

　　作用：決明子與麻子仁具助消化實際效果、紅茶祛油解膩、香薄荷疏風(fēng)清熱解毒降肝火、麥芽協(xié)助清除腹脹。

　　作法：決明子用文火炒至香味上溢時取下，候涼。將全部中藥材放進(jìn)杯里，添加600c.c。開水侵泡3-5分鐘只能食用。

　　提示：胃腸作用弱、易拉肚子者不適合。

　　2.清腸茶茯苓烏梅普洱茶

　　原材料：茯苓3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

　　作法：將茯苓與烏梅清洗，茯苓剝一塊塊、烏梅剪或擠扁，茶袋加600c.c。滾小水泡，茶褐色變?yōu)榈S色，再添加茯苓與烏梅后遮住，燜約5-7分鐘只能。

　　作用：茯苓推動胃腸道消化吸收，有利于理氣止腹疼，減輕肚脹，烏梅與茯苓偏酸，可推動唾沫代謝，有利于止渴、改進(jìn)口鼻干躁。

　　提示：不適合空肚食用，平時有胃液代謝過多者，以1杯為限，以防喝多腹疼。

　　3.清腸茶山楂果茯苓決明子

　　原材料：決明子12克、山楂果和茯苓各6克、夏枯草2片。

　　作法：將茯苓和山楂果清洗，并剝一塊塊，茶袋加600c.c。滾小水泡，隨后再添加茯苓和山楂果燜約5分鐘只能食用。

　　作用：決明子助消化、山楂果有利于降血糖促進(jìn)消化、茯苓清除腹部脹氣、夏枯草可讓奶茶香甜，能夠維護(hù)胃腸。

　　4.清腸茶菏葉澤瀉飲

　　原材料：菏葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

　　提示：胃腸作用弱、胃疼胃食管倒流者不適合。

　　作法：中藥材清洗后，加600c.c。開水拋只能食用。

　　作用：菏葉與澤瀉有利于利濕消炎、協(xié)助水份新陳代謝，何首烏可協(xié)助除去植物油脂、丹參可活血化淤。