女性生理期不能吃哪些食物？這16種需要注意的飲食禁忌一定要注意了
引言：可干萬要記牢這種食材在經(jīng)期來的那時候千萬別去吃哦，它會你在那幾日里不很好過哦?；蛟S啦，月經(jīng)期也有許多食材是要少吃的，各位朋友自個去發(fā)覺吧。
例假是女最敏感，也是維護保養(yǎng)的最佳時機，這一那時候不要再驕縱呦
可干萬要記牢這種食材在經(jīng)期來的那時候千萬別去吃哦，它會你在那幾日里不很好過哦?；蛟S啦，月經(jīng)期也有許多食材是要少吃的，各位朋友自個去發(fā)覺吧。
1、奶酪類食材：
奶酪是經(jīng)痛的禍源。牛乳、起司、鮮奶油、酵母菌乳、生雞蛋等食材會毀壞鎂的消化吸收，造成經(jīng)痛。
2、含咖啡因的飲品：
咖啡因會使乳房疼痛，造成抑郁、愛生氣、心態(tài)忽高忽低，一起耗費身體存儲的胡蘿卜素B，毀壞糖分的基礎代謝。
3、朱古力：
朱古力會導致心態(tài)更為忽高忽低與嗜糖，除開會長胖以外，也會耗費身體的胡蘿卜素B。
4、酒：
宴會耗費人體內(nèi)胡蘿卜素B與礦物，過多的宴會毀壞糖分的基礎代謝及造成過多的動心生長激素。
5、高脂食品類：
牛、豬與牛肉是高脂食品類，服用過多會很多耗費身體礦物。
6、高鈉食材：
高鈉食材會使乳房疼痛導致浮腫與乳房疼痛。日常生活隱型含鈉較高的食材有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、香腸、老豆腐、香干、豆腐干、果脯、橄攬、烤過的花生仁、瓶裝的西紅柿汁、瓶裝的苞米、瓶裝的酸菜等食材。
7、石螺：
石螺性大涼，能清熱解毒。月經(jīng)期忌吃石螺等寒性之物。
8、冬筍：
冬筍寒性，又含較多的膳食纖維和難可溶草酸鈣，女士在生理期應禁口。
9、過咸的食材：
這種食材例如咸魚、腌肉等，過多服用會造成經(jīng)期頭痛、興奮等病癥。
10、海蟹：
海蟹性大涼，能清熱解毒祛瘀散瘀，女人經(jīng)行期內(nèi)，禁口吃涼性寒性之物，特別是在是身患寒涼經(jīng)痛之士，更當忌吃。
11、梨：
月經(jīng)期切勿多食生梨。
12、紅茶：
生理期月經(jīng)中帶有較為高的血紅蛋白濃度、血漿蛋白和血色素，因此女性生理期之后會外流很多鐵制，應多補鐵。
而茶中帶有40%左右的鞣酸，這在腸胃極易同鐵離子融合，造成沉定，妨百腸粘膜對鐵離子的消化吸收;會使乳房疼痛，造成抑郁、愛生氣與心態(tài)忽高忽低，一起更耗費身體存儲的維生素B，毀壞糖分的基礎代謝。
13、麻椒、丁香花、胡椒粉：
生理期應吃口味淡、味平、含有營養(yǎng)成分的化學物質(zhì)，不適合吃毒性強的刺激性食物，以防刺激性毛細血管擴張，造成月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。麻椒、丁香花、胡椒粉這類食品全是佐料，在平時燒菜時，放某些可讓菜的味兒越來越更強。
但是，在生理期的女性卻不適合服用這種辛辣食物毒性食品類，不然非常容易造成經(jīng)痛、月經(jīng)過多等癥。
14、碳酸飲料：
有至少喜愛喝含氣飲品的女士，在生理期會出現(xiàn)身體疲乏和沒精打采的問題，它是鐵制欠缺的主要表現(xiàn)。
由于碳酸飲料等飲品大多數(shù)帶有磷酸鹽，同身體鐵經(jīng)濟制裁造成放熱反應，使鐵制無法消化吸收。
除此之外，多飲碳酸飲料會令碳酸飲料中碳酸氫納和胃酸中和，減少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且危害胃口。
15、冷食：
寒涼經(jīng)期病者忌飲。換句話說，經(jīng)期飲食層面，要禁口吃涼性。中醫(yī)藥學覺得，血得熱則行，得寒則滯。
生理期如飲食搭配吃涼性，一篇妨礙消化吸收，兩則損害身體氣血，造成內(nèi)寒造成，寒郁滯，可讓月經(jīng)運作受阻，導致月經(jīng)過少，以至于經(jīng)痛。
柿子中帶有鞣酸，易與鐵融合而防礙身體對食材中鐵的攝入，因為女性在生理期時外流很多血夜，必須填補鐵制，因此不適合進餐柿子。
16、柿子：
即便在炎熱炎夏時節(jié)，生理期也不適合吃冷食。月經(jīng)期飲食以燒熟、濕熱食品類為宜，在冬天還可適度吃一點兒牛肉、雞脯肉、干桂圓等溫補食品類。
