吃什么水果減肥 吃這些水果越來越瘦

　　如今，肥胖率在不斷的增加，人們也越來越重視減肥，注意自己的健康問題。減肥的方法蠻多的，選一個適合自己的方法也難。減肥中最重要的一個因素就是我們能否堅持，是否能控制自己。比如說食物方面，很多減肥的人，面對喜歡吃的東西時，他們沒有辦法去選擇拒絕。今天小編就給大家?guī)硪环N沒有任何負擔的減肥方法——吃水果減肥。

　　吃什么水果減肥

　　1.番茄

　　每100克番茄的熱量約是19大卡，熱量算很低的了。番茄中含有一種物質，是抗氧化劑?？寡趸瘎┦菚Ｗo我們的皮膚，不會讓我們的皮膚有皺紋。番茄還有一個作用，能有效地抵抗紫外線，所以也是防曬的水果之一。番茄中含有豐富的纖維素，我們吃了番茄，會占我們胃的一定空間，我們就不會怎么吃其他的食物，達到減肥的作用。所以是減肥水果的很好的選擇之一。

　　2.李子

　　每100克李子的熱量約是36大卡。李子也是熱量比較低的水果，和番茄一樣，都含有豐富的纖維素，李子中還富含維生素C。吃過李子的小伙伴都知道，李子都帶有一種酸味，就是這個酸味，能加快胃酸和胃中的消化酶發(fā)生反應，這樣就能促進食物的消化，特別是便秘者很有效。吃李子能幫助我們減肥。

　　3.蘋果

　　蘋果是一種常見的水果，每100克蘋果的熱量約是52大卡。我們每天都可以吃一個蘋果，很多醫(yī)生都建議每天吃一個蘋果。說明蘋果的營養(yǎng)較高，蘋果的熱量不高，是減肥人士的極好的選擇。蘋果有許多的制作方法，蘋果可以榨成蘋果汁、水果沙拉等等。

　　小編結語：以上就是小編為大家解疑惑“吃什么水果減肥”，大家在生活中還可以去挖掘其他的水果。這三種水果的熱量都不高，減肥的小伙伴都可以試試哦。但是小編提醒，每種水果都要吃適量哦。特別是上面三種水果中的李子，李子不宜吃太多。在減肥的你，也要健康減肥哦。