嘗試專業(yè)減肥之前應(yīng)該考慮的問題有哪些
你覺得你需要減肥嗎?你有沒有想過嘗試減肥計(jì)劃?
你并不孤單。在我國超過40%成年人超重或肥胖,其中許多人試圖通過不同的減肥計(jì)劃來減肥。許多此類節(jié)目在雜志、報(bào)紙、廣播、電視和互聯(lián)網(wǎng)上都有廣告。但是他們安全嗎?
現(xiàn)在多數(shù)人都知道減肥是不能輕信減肥藥物,從而選擇專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu),或者營養(yǎng)保健師咨詢減肥。

在咨詢專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)生之前,請(qǐng)考慮以下問題:
如何改變現(xiàn)有的飲食習(xí)慣,使自己更健康,達(dá)到健康的體重?
自認(rèn)為需要多少類型的健身活動(dòng)才能變得更健康,達(dá)到健康的體重?
咨詢營養(yǎng)專家或減肥專家,真的能成功減肥么?
咨詢醫(yī)師前提前寫下想咨詢的問題
記錄你服用的所有藥物和膳食補(bǔ)充劑,或隨身攜帶
寫下你過去嘗試過的減肥食譜或計(jì)劃的類型
帶上紙筆、手機(jī)或其他移動(dòng)設(shè)備閱讀問題并做筆記。
醫(yī)師可能問詢你歷史服用的藥物,看看它們是否會(huì)影響你的體重或你的減肥能力。

飲食和體育活動(dòng)習(xí)慣
確定體重指數(shù)(BMI),看看你是超重還是肥胖
超重的人的體重指數(shù)在25.0到29.9之間。肥胖者的體重指數(shù)為30.0或更高,而極端肥胖者的體重指數(shù)為40.0或更高。
如果營養(yǎng)醫(yī)師建議你減肥,你需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下,做一個(gè)詳盡的減肥計(jì)劃。
向?qū)I(yè)醫(yī)護(hù)人員提問
什么是健康的體重或體重指數(shù)對(duì)我來說?
減肥能改善我的總體健康狀況嗎?也能改善我的具體健康問題嗎?
我的身體狀況或藥物會(huì)導(dǎo)致體重增加或使我更難減肥嗎?
是否有任何類型或數(shù)量的體育活動(dòng),我不應(yīng)該做,因?yàn)槲业慕】担?/p>
建議我嘗試或避免什么飲食方法?

為了長(zhǎng)期保持健康的體重,必須關(guān)注自身整體健康和生活習(xí)慣,而不僅僅是吃什么。成功的減肥計(jì)劃應(yīng)該促進(jìn)健康的行為,幫助安全減肥。每天堅(jiān)持有助幫助保持體重。
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