秋季3大最快健康瘦身法

　　減肥和飲食養(yǎng)生一樣，都要分季節(jié)的。但其唯一不變的共通性，就是在快速瘦身減肥的方法中，均衡飲食、控制糖分的攝入、保持腸道的通暢等是非常重要的。接下來我們就來學(xué)習(xí)下3個(gè)減肥的黃金秘訣。

　　1、每天堅(jiān)持喝普洱茶

　　這項(xiàng)減肥訣竅特別適合愛喝茶的人群，當(dāng)然，清腸道消脂排毒最好的茶還是黑茶，但黑茶的口感更難喝，所以小編比較推薦普洱茶。游走在各大聚會(huì)飯局里，還能維持曼妙身姿的秘訣就是：請(qǐng)養(yǎng)成每天喝點(diǎn)普洱茶的好習(xí)慣。不過不能“貪杯”，羅馬不是一日建成的，小蠻腰也不是幾天能夠喝出來的。過量飲普洱反而會(huì)傷胃，適量即可。

　　2、控制食量堅(jiān)持八分飽

　　“八分飽八分飽”這是我們喊了多年的口號(hào)。在夏季往往沒有食欲，別說八分飽了，5、6分有時(shí)候都特勉強(qiáng)，所以夏天一般是可以瘦個(gè)小幾斤。但這事兒鑰匙擱在秋天，姑娘們每天都要在心底大念幾遍方能氣定神閑的遇到美食也不會(huì)胡吃海喝剎不住車。

　　八分飽就夠了，既可以提供身體保暖必須的熱量，還能加速身體的新陳代謝功能，燃燒吧脂肪!

　　3、每天保持熱量負(fù)平衡

　　其實(shí)這項(xiàng)跟第二項(xiàng)有點(diǎn)類似，我們之所以胖就是供大于求，給大于需，所以多余的熱量脂肪就在體內(nèi)囤積了。平衡消耗跟攝入，這樣即便瘦不了也不會(huì)長胖。

　　如果在秋天想要瘦，平衡還不行，聽小編一句忠告：寧可少吃不能多食，寧可小餓不能太撐，這樣你就贏了。