吃紫薯會發(fā)胖嗎 對我們身體有這些好處

　　每到冬天，大街小巷都會彌漫著烤紅薯的味道。紅薯是我們經(jīng)常使用到的一種食材。它口感非常的甜美，而且又有很高的營養(yǎng)成分，因此非常受歡迎。近些年來，紫薯也開始逐漸的走入了我們的視野，紫薯的味道沒有紅薯香甜，但是它的功效是不次于紅薯的。

　　一、吃紫薯會發(fā)胖嗎

　　紫薯的熱量非常低，只有大米的1/3。而且紫薯中并沒有脂肪元素，因此食用紫薯不僅不用擔心會變胖，反而具有很高的減肥功效。但是如果紫薯制作成甜品，搭配奶油等物質(zhì)，就真得會發(fā)胖了。

　　二、紫薯功效

　　1.促進腸胃蠕動

　　紫薯和紅薯一樣，都含有非常豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動幫助我們排出身體內(nèi)積存的毒素，改善胃腸道環(huán)境，保持大便順暢，可以在一定程度上避免發(fā)生胃腸道疾病。

　　2.抗癌防癌

　　紫薯中有兩種非常有營養(yǎng)的元素，鐵和硒，這兩種元素都可以幫助我們身體起到抗衰老，抗疲勞和補血的作用。新元素非常容易被人體所吸收。有朋友們稱它為抗癌大王，它可以幫助我們增強身體免疫力，壓制癌細胞中DNA的合成，可以預防肝癌和胃癌等癥狀的產(chǎn)生。

　　3.增強免疫力

　　紫薯中含有大量的礦物質(zhì)元素可以幫助我們調(diào)節(jié)身體機能，對我們整個的身體運轉(zhuǎn)起著非常重要的作用，而且字數(shù)中還含有非常多的黏液蛋白，這種物質(zhì)有效地對肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮起到預防作用;另外鈣和鎂元素紫薯中也有含有的，能夠降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　小編結(jié)語：吃紫薯會發(fā)胖嗎?這個問題是一個誤區(qū)，可能很多朋友認為在食用過紅薯或者是紫薯之后會非常的飽，這是因為這兩種食物能夠幫助我們產(chǎn)生飽腹感，在一定程度上減少了食物攝入的總熱量。因此吃紫薯會發(fā)胖這一問題是不可信的，反而可以幫助我們減肥呢。