按壓哪些穴位能起到消脂的作用

　　為了消除體內多余的脂肪，減肥者會嘗試各種的方式，但是真正能獲得成功的人并不多。減肥專家指出，大家想要消脂，為什么不嘗試一下按摩消脂的方式呢。這樣做既有效，同時還同時還簡單、易行。那按摩哪些穴位能幫助大家消脂呢？

　　壓三穴減肥法中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　按摩足三里減肥法足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴１００次、按摩三陰交減肥法三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

　　除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

　　旋揉肚臍周圍減肥一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉１０下。