想要瘦身吃什么食物最好 教你幾個(gè)養(yǎng)顏瘦身的減肥做法

瘦身湯作為午餐晚餐來(lái)吃的話(huà)，不但能夠促進(jìn)新陳代謝，而且對(duì)于美容也有很好的輔助效果呢，而且燃脂效果也很不錯(cuò)，減肥達(dá)人推薦快速減肥瘦身湯做法，燃脂塑體美容缺一不可。

瘦身湯

女生想要減肥的話(huà)，運(yùn)動(dòng)是不太靠譜的，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)肌肉非常不美觀(guān)，而從飲食方面下手的話(huà)，瘦身速度很快也不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，重點(diǎn)的一般瘦身湯對(duì)于美容的效果也很不錯(cuò)，所以就算吃得少節(jié)食也不會(huì)出現(xiàn)面色暗黃等問(wèn)題。

養(yǎng)顏瘦身湯

材料：豆腐2塊，瘦肉75公克，海帶75公克，鮮香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片。

做法：

1、生姜片切絲、豆腐切塊。

2、瘦肉切片，再用沸水汆燙備用。

3、將500cc的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲同煮，用大火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。

4、放入瘦肉片于作法3中，轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)后即熄火，燜2分鐘即可。

海帶決明瘦身湯

材料：海帶，決明子，瘦肉，姜，鹽，雞精。

做法：

1、海帶洗凈，切段，打結(jié)；決明子，姜片洗凈；瘦肉洗凈，切塊。

2、鍋內(nèi)燒水，水開(kāi)后放瘦肉汆一下?lián)瞥鱿磧簟?/p>

3、將海帶，決明子，瘦肉，生姜一起放入煲內(nèi)（加入少滴白醋），加入適量清水，大火煲滾后用小火煲熟。

4、最后用鹽，雞精調(diào)味即可。

瘦身版紅菜湯

材料：培根2片、胡蘿卜1/2根、洋蔥1/2個(gè)、西紅柿1個(gè)、紅菜頭1/2個(gè)、洋白菜3大片、新鮮羅勒葉4-5片、黃油30克、鹽2茶匙、雞粉1茶匙。

做法：

1、鍋微熱后放入黃油中火炒化，不要用大火，不然黃油容易糊，油溶化后放入培根片翻炒兩只三分鐘；

2、放入胡蘿卜片和洋蔥丁繼續(xù)翻炒兩分鐘；

3、此時(shí)放入西紅柿丁和紅菜頭片，繼續(xù)翻炒，知道西紅柿炒爛；

4、加入圓白菜片炒兩分鐘；

5、倒入適量的清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮十分鐘左右；

6、調(diào)入鹽和雞粉；

7、新鮮的羅勒葉洗干凈后切成絲；

8、臨出鍋前灑在湯里，既可出鍋了。

減脂美白湯

材料：冬瓜100公克、銀耳1錢(qián)、紅蘿卜50公克、薏仁1兩、去核紅棗3錢(qián)、生姜3片、白芷3錢(qián)、黃耆3錢(qián)。

做法：

3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮一小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

2、將5杯的水先煮開(kāi)，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗后備用。