運(yùn)動(dòng)累了喝功能飲料？常喝功能飲料要小心發(fā)胖

"紅牛，你的能量超出了你的想象！"“喝樂(lè)虎，提神抗疲勞”，各種功能飲料的廣告在電視上被狂轟濫炸。

這些功能性飲料真的有“抗疲勞、快速補(bǔ)充能量”等功效嗎？專家說(shuō)它有一定的提神作用，但不如宣傳精神。

畢竟，疲勞有很多原因，類似的廣告很容易引起誤解。

這些功能性飲料的成分列表中的成分幾乎是一樣的。

以紅牛為例。

一種250毫升的紅牛飲料不僅含有適量的葡萄糖、果糖和維生素B，還含有?；撬帷①嚢彼?、咖啡因、肌醇和其他成分。

北京體育大學(xué)科學(xué)研究中心運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)研究室主任曹建明說(shuō)，咖啡因可以減輕疲勞，幫助提高運(yùn)動(dòng)能力，但是這種天然中樞神經(jīng)興奮劑最大的特點(diǎn)是容易上癮。

換句話說(shuō)，過(guò)去喝一罐飲料可能會(huì)有提神的效果。

一旦上癮，劑量需要增加，否則沒(méi)有效果。

雖然對(duì)制造商有利，但對(duì)消費(fèi)者未必有利。

大量研究表明，長(zhǎng)期大量攝入咖啡因會(huì)影響消化系統(tǒng)，刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁引起炎癥，甚至產(chǎn)生消化道潰瘍。

一些研究表明，長(zhǎng)期大量攝入咖啡因?qū)ο詽兊闹委熡酗@著影響。

2014年，浙江工商大學(xué)食品與生物工程學(xué)院的郭會(huì)林等人發(fā)表了國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目《食品與生物技術(shù)學(xué)報(bào)》的研究結(jié)果，證實(shí)長(zhǎng)期攝入咖啡因也會(huì)影響味覺(jué)，從而影響身體的能量攝入。

此外，功能性飲料中的大量糖分也是專家不推薦經(jīng)常飲酒的原因。

長(zhǎng)期大規(guī)模飲酒不僅會(huì)讓人發(fā)胖，還會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

這些飲料首先作為運(yùn)動(dòng)飲料進(jìn)入市場(chǎng)。

然而，記者發(fā)現(xiàn)，他們的大多數(shù)批號(hào)是“健康品牌名稱”，這意味著他們屬于健康功能飲料。

"保健功能飲料不等于運(yùn)動(dòng)功能飲料。

兩者完全不同。

”中國(guó)食品協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)分會(huì)主席楊澤義表示，根據(jù)國(guó)家運(yùn)動(dòng)飲料標(biāo)準(zhǔn)(GB15266-2009)，運(yùn)動(dòng)飲料的營(yíng)養(yǎng)成分和含量能夠適應(yīng)運(yùn)動(dòng)人群的生理特點(diǎn)，強(qiáng)制性的理化指標(biāo)是含有一定量的鈉和鉀。

與這些功能性飲料相比，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)鉀，其含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)運(yùn)動(dòng)飲料所需的100毫升和8克糖的上限。

專家建議，必要時(shí)喝一瓶提神飲料沒(méi)問(wèn)題，但千萬(wàn)不要把它當(dāng)成必需品。

將疲勞與這些飲料聯(lián)系在一起是有誤導(dǎo)性的。

事實(shí)上，疲勞有很多原因。

這些飲料廣告被狂轟濫炸，這讓人們形成一種固有的思維，累了就喝一瓶飲料。