中醫(yī)推拿對(duì)瘦身有效嗎 中醫(yī)推拿纖細(xì)瘦臂輕松練就

局部肥胖使許多減肥者非常痛苦，尤其是手臂上的脂肪，尤其難以減肥。因?yàn)槌舐姆逝值氖直?，讓他們不胖的身材看起來臃腫。如果你想減肥，試試按摩減肥方法，簡單的動(dòng)作，你可以很容易地減肥纖細(xì)的手臂。讓我們來看看按摩減肥如何減肥的手臂！

第一步-輕輕擦皮膚

先輕輕按摩整個(gè)手臂。用對(duì)面的手抓住手臂，自上而下用手輕輕擦拭皮膚。做大約10次。注意：不要用力太大，只要輕輕擦拭。

第二步——揉燃法

用對(duì)面的手，抓住手臂，用拇指和其他四個(gè)手指畫一個(gè)小圓圈，從手腕到肩膀摩擦肌肉，特別是靠近手臂內(nèi)腋窩的肌肉，用手掌摩擦約5次。內(nèi)外大約做5次。注：每次從手腕到肩膀。不要來回按摩。

第三步:穴位指壓

從手腕到肩膀有幾個(gè)減肥穴位，應(yīng)該從遠(yuǎn)端依次指壓。

陽池:

這是一個(gè)位于手背的穴位。手腕背部彎曲后，你可以看到手腕上有一條厚厚的皺紋，陽池在中間，通常被稱為散熱穴位。一般來說，用拇指腹部按壓對(duì)側(cè)手。左右手各做10次。

曲池:

每天只需要3分鐘就可以按摩瘦手臂，所以一定要堅(jiān)持！

距大陵上方兩個(gè)橫指處，按壓時(shí)也有疼痛。左右做10次。

內(nèi)關(guān):

位于肘部彎曲時(shí)皮膚皺紋的前端。當(dāng)壓力引起強(qiáng)烈疼痛時(shí)，手指應(yīng)彎曲肘，肘關(guān)節(jié)應(yīng)彎曲并靠近身體，以放松肌肉，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右做10次。陵墓：位于手腕內(nèi)部皺紋的中心。用拇指按壓，每2次~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。左右各做10次。