中醫(yī)推拿養(yǎng)生方法是什么？中醫(yī)推拿養(yǎng)生按哪些穴位

1、三陰交

在小腿內(nèi)踝高點(diǎn)3英寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣，是婦科疾病的常用穴位。由于月經(jīng)、胎兒分娩、哺乳等，婦女使用血液，容易消耗血液。因此，情緒容易興奮，肝氣容易抑郁，肝血不足。三陰交可疏通肝脾養(yǎng)血，常用于治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、產(chǎn)后腹痛、習(xí)慣性流產(chǎn)、乳汁缺乏等。每天揉50~100次，以酸為基礎(chǔ)脹感為宜。

2、足三里

它位于小腿外側(cè)，膝蓋骨斜下方。足三里是胃臟病和人體強(qiáng)壯的重要穴位。幾乎所有的胃腸道疾病，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等，一旦出現(xiàn)胃痛、胃脹、反酸燒心、呃逆、便秘、腹瀉等癥狀可按足三里穴進(jìn)行保健。具體操作方法是每天揉50~100次，最好有酸脹感。

3、涌泉

足心凹陷處。平時(shí)揉捏有助于治療喉嚨痛、頭痛眩暈、高血壓等。因?yàn)檫@里最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特效。如果發(fā)現(xiàn)有人突然昏倒，不省人事，可以給穴位強(qiáng)烈刺激，揉50~100次。

4、關(guān)元穴

它位于肚臍下3英寸，是男人藏精子，女人蓄血。臨床上常用于治療泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等疾病，如不孕不孕，閉經(jīng)，遺尿、陽痿、腹瀉，帶下，產(chǎn)后腹痛等等。也可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次；或者可以艾灸，每天10~15分鐘，一次。