游泳減肥的功效都有哪些 夏季游泳減肥需注意這6個(gè)禁忌

減肥永遠(yuǎn)是女性不能離開的話題。夏天有很多減肥方法。我不得不提到游泳。那么為什么夏天游泳可以減肥呢？游泳如何才能有更好的減肥效果？

游泳減肥效果：

1.游泳消耗大量能量

在陸上減肥時(shí)，肥胖者因?yàn)轶w重大而使身體發(fā)胖

2.可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)損傷

這是因?yàn)橛斡緯r(shí)的水阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸地運(yùn)動(dòng)時(shí)的空氣阻力。在水中行走很費(fèi)力。如果你再次游泳，你必須消耗更多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣的24倍，水溫一般低于溫度，這也有利于散熱和熱量消耗。因此，游泳比跑步等陸地項(xiàng)目消耗更多的能量，因此減肥效果更明顯。