準(zhǔn)新娘一周健康減肥食譜？準(zhǔn)新娘一周健康減肥飲食計(jì)劃

周一減肥食譜：早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽周二減肥食譜：早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個(gè)），蔬菜沙拉晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個(gè)），生拌茄泥，生黃瓜一根周三減肥食譜：早：烏龍茶、彌猴桃午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)晚：牛肉、涼拌海帶絲。周四減肥食譜：早：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙子一個(gè)午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個(gè)）、燒蘆筍，生黃瓜一根周五減肥食譜：早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜周六減肥食譜：早：麥片粥（一小碗）橙子午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）周日減肥食譜：早：綠茶、蘋果午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個(gè)）、西紅柿湯晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根減肥原理：這份食譜可不得了，當(dāng)然是——依據(jù)國際上流行的“分食法”（蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設(shè)計(jì)的。