告訴你外出就餐吃什么減肥？告訴你外出就餐吃哪些食物減肥

除了肥胖的MM每時(shí)每刻都在努力減肥外，性感苗條的MM們也毫不松懈地在保持身材。事實(shí)上，有不少減肥食品不僅不會(huì)讓身材走樣，反而會(huì)由內(nèi)到外調(diào)理身體，達(dá)到健康減肥美容的功效。

吃什么減肥呢除了“少吃甜食和油膩的食物，多吃蔬果”這一眾所周知的原則外，要多吃富含膳食纖維的食物，它們能讓人有飽腹感，又不會(huì)增加體重。要多吃能量低的食物，能減少脂肪的吸收。此外，主食也一定要吃。

如果你不知道吃什么能幫你達(dá)到減肥的效果，那么就一定要看過來了。

1·韓式泡菜

低熱量卻又具有充足的維生素、礦物質(zhì)。能整腸，促進(jìn)消化機(jī)能、改善便秘，促進(jìn)新陳代謝、幫助排汗。防止脂肪囤積并燃燒脂肪，形成燃燒皮下脂肪所不可缺少的肌肉。這就是韓國(guó)泡菜的巨大減肥功效。

而泡菜作為韓國(guó)全民菜，不敢直接吃泡菜的人，一定可以找到自己愛吃的口味。只是要提醒的是，加熱后的泡菜，乳酸菌就被破壞掉了。

餐廳推薦：權(quán)金城

推薦理由：正宗韓式料理，各種韓國(guó)泡菜在這里都能品嘗到。當(dāng)然最值得推薦的還是辣白菜和辣蘿卜。

2·香蕉

事實(shí)上，有很多人都認(rèn)為香蕉是高熱量的水果，是減肥的大忌，而實(shí)際呢香蕉含有纖維素，能夠提供飽腹感，從而讓人在上午不想吃零食；同時(shí)香蕉中的酶會(huì)燃燒脂肪等食物成分，從而使得午飯、晚飯能夠完全消耗。

不過，那些以香蕉替代主食的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會(huì)、同學(xué)聚會(huì)等，不適合長(zhǎng)期進(jìn)行。

推薦理由：如果你已經(jīng)對(duì)普通的香蕉厭煩了，不妨到這來嘗嘗香蕉被烤后的味道。

餐廳推薦：金漢斯烤肉

香蕉不能多吃，多吃會(huì)有反效果，若一天吃五六根，可能會(huì)對(duì)不少脾胃虛寒或消化功能不良的人產(chǎn)生負(fù)面效果。