苦瓜怎么做能減肥？苦瓜減肥的注意事項

吃苦瓜的方法有很多種，可以榨成苦瓜汁喝，因為不僅使用方便，而且達到更有效的減肥效果，還要注意苦瓜是冷食，脾胃虛弱的人不適合吃。

1.把苦瓜榨成汁喝。如果受不了，放一個獼猴桃或西紅柿，和苦瓜一起榨成汁喝，但不要加任何甜水果，因為糖會降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性。此外，苦瓜榨吃苦瓜汁后剩余的苦瓜渣。

2.纖維分為可溶性和不可溶性?？喙显械拇蠖鄶?shù)纖維都是不可溶性的。纖維能促進腸道蠕動，分解腸道內(nèi)脂肪。如果你的胃不是很健康，你一天最多只能吃兩個。午餐和晚餐前喝一杯苦瓜汁。如果你的胃很健康，你可以每天吃4個，但不超過4個。

3.通?？喙现枰?個苦瓜。你可以每天早餐、午餐和晚餐喝一次，然后每天晚上睡覺前3小時再喝一次。如果你不能喝，你可以每天喝4杯?？喙媳蝗梭w吸收后最明顯的反應(yīng)是口渴。如果你不想在半夜口渴喝水，睡覺前不要喝。

4.苦瓜減肥方法注意事項:

因為苦瓜是一種冷食，所以不要多吃，在喝苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，無論是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝水。因為茶中的茶多酚會傷害因喝苦瓜而感到疲憊的胃。