喝粥能減肥嗎？喝粥一個(gè)月減肥效果好嗎？

苗條的身材是很多愛(ài)美的女性的夢(mèng)想，但這樣的身材取決于通常的減肥，減肥的方法也特別多，通過(guò)合理的減肥方法不僅可以有直接的效果，而且不會(huì)傷害身體，喝粥減肥是一個(gè)好方法，喝粥一個(gè)月后會(huì)有明顯的變化。

煮粥和煮飯不一樣。煮飯只加1。.2～1.5倍的水，粥加6~10倍的水。用米飯煮粥，湯不多，需要加8倍左右的水。如果你用一碗剩飯煮粥，你通常可以煮3~4碗不太薄的粥。

可以看出，粥含水量大，干物質(zhì)少，吃起來(lái)不容易發(fā)胖。同樣的菜，吃一碗米飯，很容易加米飯，但吃了三四碗粥后，除了年輕人，恐怕很少有人能繼續(xù)加米飯。

然而，雖然當(dāng)時(shí)白米粥很飽，但以后更容易易餓，這是因?yàn)橄酌字嗵菀琢恕＝鉀Q這個(gè)問(wèn)題并不難。你可以把各種原料和米飯混合在一起，不僅提供大量的纖維，而且提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且讓人們不容易餓，這不是完美的。

喝粥一個(gè)月減肥效果更明顯，但通過(guò)這種方法減肥會(huì)明顯感到饑餓，考慮到營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體的重要性，喝粥可以在粥中其他蛋白質(zhì)食物，以確保身體需要營(yíng)養(yǎng)而不影響減肥。