檸檬和山楂哪個(gè)減肥效果好？怎么吃減肥效果好？

檸檬的減肥效果比山楂好。由于檸檬中維生素C含量比較豐富,而山楂有開(kāi)胃的作用,所以有時(shí)吃山楂會(huì)很難控制食欲。日常生活中應(yīng)該多用蜂蜜和檸檬泡水喝,這樣減肥效果會(huì)更好。山楂可以直接生吃,這樣山楂中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

減肥時(shí)不僅要鍛煉,還要調(diào)整飲食,這樣才能達(dá)到最佳的減肥效果。檸檬和山楂都是減肥時(shí)可以經(jīng)常吃的食物,但大部分人并不知道檸檬和山楂有什么功效。運(yùn)動(dòng)還能起到減肥的效果,這兩種食物都有很好的搭配效果。那個(gè)檸檬和山楂哪一個(gè)減肥有效?一、檸檬和山楂哪種減肥效果好,檸檬和山楂都能起到減肥的作用,不過(guò)檸檬的效果會(huì)更好。由于檸檬中的維生素C含量比較豐富,更能促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng),可以幫助腸道中殘留的油脂排出體外。山楂能起到消化的作用,但是山楂具有開(kāi)胃的功效,所以有時(shí)吃山楂對(duì)減肥沒(méi)有好處,平時(shí)要多用檸檬。二、檸檬和山楂怎樣吃減肥效果好1.檸檬減肥吃法平時(shí)多用檸檬和蜂蜜泡水喝,每天堅(jiān)持在飯前喝一杯,既能抑制食欲,又能防止油鹽吸收過(guò)多。如不想喝太多檸檬水的話,可以把檸檬切成塊來(lái)腌食物,比如雞胸肉,或者用檸檬涼拌蔬菜沙拉吃。2.山楂減肥吃山楂,里面的膳食纖維比較豐富,所以如果要用山楂來(lái)減肥,最好不去泡水,也可以直接吃。食用生山楂能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能增強(qiáng)消化功能。但是生山楂會(huì)刺激胃部,所以一天不能超過(guò)三顆。