節(jié)食減肥餐有哪些？節(jié)食減肥餐介紹

到了夏天，天氣變得越來越炎熱，人們穿的衣服越來越少，露出來的肉越來越多，這就要求人們不得不減肥，擁有一副好身材穿衣服才會更好看。減肥可以通過很多種方法達(dá)到目的，比如運(yùn)動鍛煉減肥，節(jié)食減肥以及吃藥減肥等等，節(jié)食是大多數(shù)人會選擇的一種方法，下面來了解節(jié)食減肥餐。

柑橘幼果一直作為傳統(tǒng)中藥枳實的原材料，一般從果園采摘后曬干保存。相比成熟的柑橘，柑橘幼果中的黃酮，辛弗林的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于前者。從柑橘幼果中提取出這些物質(zhì)，不僅能提高其營養(yǎng)價值，添加到食品中時亦能增加其保健功能。

柑橘幼果中充滿著幫助凈化體內(nèi)，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質(zhì)、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質(zhì)，這幾種營養(yǎng)素特別豐富，充分調(diào)理內(nèi)分泌，促進(jìn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機(jī)能，大大提升全身的代謝力。

其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進(jìn)入體內(nèi)后，會快速轉(zhuǎn)化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔(dān)心會積聚。

早餐不吃反而容易發(fā)胖?

一早起床，肝臟和肌肉內(nèi)分別存留一定量的糖分，如果什么都不吃，這些糖分會轉(zhuǎn)化成能量，以供整個早晨活動之所需。上午11點左右，原本儲存的糖分消耗殆盡，會開始覺得疲憊，工作效率下降。為了支撐下去，身體組織不會將"腦筋"動到儲存的脂肪上，反而會消耗身上的肌肉，以期立即得到精力的補(bǔ)充。長此以往，肌肉組織會逐漸消失，將來隨便吃什么都容易發(fā)胖。