減肥吃什么？非節(jié)食的藥膳減肥餐有哪些？

現(xiàn)在很多人都想擁有更好的身材。有些人會選擇通過節(jié)食來減肥，這對我們的健康有害。以下是非節(jié)食藥膳減肥餐的推薦，供您參考。

三色糯米飯

原料：紅豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜糧。

做法：用清水洗凈紅豆和薏苡仁，放入鍋中蒸20分鐘。將糯米和冬瓜籽洗凈，加入適量水，一起蒸。放入鍋中，撒上黃瓜丁。

功效：健脾利水，減肥。

山楂枸杞槐花茶

材料：山楂、槐花各10克，麥芽15克，枸杞30克，蘿卜一條。

做法:先用15000個蘿卜cc水大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火，直到蘿卜煮熟。加入其他藥材，再煮15分鐘。

效果：山渣可消除肉和油，降低膽固醇和血脂，避免消化不良。麥芽可以消除大米和表面積聚引起的腹脹和不適?；被煞乐拱疽挂鸬幕馂?zāi)或痔瘡發(fā)作。