吃什么減肥效果最好最快？ 這些減肥食物 你越吃越瘦！

吃什么減肥效果最好最快

現在年輕人誘惑太多，不愛運動，不少人問吃什么減肥效果最好最快?醫(yī)生表示減肥第一別亂吃減肥產品，第二別節(jié)食，第三運動要適當，第四要改善循環(huán)代謝系統(tǒng)。

一、每天吃什么可以減肥：

減肥的方法要控制飲食，保證營養(yǎng)均衡，三餐規(guī)律，多吃低熱量和含維生素高的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油膩和高糖的食物，每餐食用量七、八分飽即可。不要暴飲暴食，睡前盡量不要吃東西,不要通過不吃飯的方法進行減肥，這樣對身體的傷害比較大。以下幾點注意對身體減肥有利：

1、一天一根香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，能夠調節(jié)身體內水的平衡來加快新陳代謝的速度;

2、每頓補充蛋白質，攝入一些蛋白質,新陳代謝也會加快;

3、每天多喝一些奶制品，是燃燒脂肪最好的方式;

4、堅決不沾酒精，酒精如果和高脂肪類的食物混合以后將會產生高熱量。

二、中醫(yī)減肥的方法：

中醫(yī)減肥的方法還是比較多的，首先可以通過藥物減肥，可以口服一些健脾祛濕的藥物，比如參苓白術散、人參健脾丸、二陳丸等。如果經常有大便秘結的情況，可以口服一些通便的藥物，比如麻仁滋脾丸，也有一定的減肥效果。除此之外，還可以通過針灸按摩的方法，可以針刺天樞、支溝、大腸俞、中脘等穴位。同時每天對于肥胖的部位進行按摩，能夠促進局部的新陳代謝，也具有局部的減肥作用。

綜上所述，中藥減肥是根據中醫(yī)辨證理論按照減肥者不同的體質辯證施治，對癥下藥，從根本上解決肥胖問題。中藥減肥備受推崇，主要原因是因為中藥減肥相比西藥更加安全。此外，肥胖與熱量攝入太多，超過消耗，與物質代謝異常、內分泌改變、生活飲食習慣及遺傳因素等有關。中藥減肥不僅可以減肥，還可通過辨證論治整體調節(jié)，改善患者乏力氣短、周身不適、肢體浮腫、焦慮失眠等癥狀。