喝水瘦身法靠譜嗎 小心越喝越肥

世界上本沒有一蹴而就的事情，想要減肥也并非一朝一夕可以完成的目標(biāo)。有的很胖的人表示自己喝水也會(huì)長胖，在聽說了喝水瘦身法之后，總會(huì)嗤之以鼻，認(rèn)為這個(gè)方法根本是無稽之談。接下來小編將為您揭秘喝水瘦身法，看看它到底有沒有傳說中的神奇效果。

“喝水減肥“對(duì)人體有害

民間流傳“喝水能減肥“，認(rèn)為多喝水可以占據(jù)胃內(nèi)的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人相應(yīng)地會(huì)吃得很少，從而減輕肥胖。民間流傳著的這種“喝水減肥“的方法，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，“喝水減肥“的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，水把胃撐大后，饑餓感就會(huì)更強(qiáng)，吃的東西就會(huì)更多。

不喝水可否減肥

有些人有著這樣的謬論:不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你:這是一個(gè)相當(dāng)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重就會(huì)增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

喝水減肥的時(shí)間

清晨喝水:身體經(jīng)過一晚上呼吸等基本生理過程后，消耗了大量的水分。有很多人在起床后都會(huì)感到口渴，這就是典型的生理性缺水。早起后喝一杯白開水或者蜂蜜水都能加速腸胃蠕動(dòng)，讓身體將一個(gè)晚上累積的廢物通過循環(huán)排出體外，同時(shí)也能達(dá)到清除宿便的效果。這樣自然而然的小肚子就消失了。

飯前喝水:我們都知道飯前一口湯，苗條又健康，但是湯中還是有一定的油脂，想要更好的達(dá)到減肥的目的，不妨將湯換成水。長胖一個(gè)很重要的原因就是因?yàn)槠匠Ｎ缚谔?，吃得太多。在飯前小口喝水的話，能增加我們的飽腹感，這樣就能防止我們吃太多，長期堅(jiān)持的話，胃就會(huì)慢慢的變小，食物的攝入也會(huì)隨之減少。

有的人的肥胖是從小就形成的，有的人的肥胖是在漫長的一段歲月里面累積的，想要通過簡單的方法來解決肥胖的問題，需要肥胖的你付出更長的時(shí)間;想要通過更短的時(shí)間來達(dá)到瘦身的目的，可能需要你付出更多的金錢。