中老年人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處是什么 吃氨糖軟骨素有什么幫助

俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。但很多人到了中年以后就放棄了運(yùn)動(dòng)，可能在于他們想來(lái)，到了中年以后身體不再像青年人那樣有活力，不適合運(yùn)動(dòng)了。但是體育鍛煉對(duì)中老年人是有好處的，只要量力而行，遵守體育鍛煉的原則能獲益不少。那么中老年人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有什么好處呢？

運(yùn)動(dòng)有助增加骨密度

機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，地面的反作用力、不同肌肉、肌腱間相互牽拉產(chǎn)生的拉力、切力以及擠壓力均能對(duì)骨骼產(chǎn)生一定的刺激，能夠促進(jìn)骨形成，提高骨密度，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。相反，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人可能會(huì)引起人體骨密度的降低。

運(yùn)動(dòng)有助關(guān)節(jié)健康

運(yùn)動(dòng)能提高肌肉力量，增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，改善膝關(guān)節(jié)力線結(jié)構(gòu)，同時(shí)可以維持膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善血液循環(huán)，促進(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，緩解關(guān)節(jié)炎癥。

常運(yùn)動(dòng)可避免受傷

運(yùn)動(dòng)可增加身體的柔軟度及靈活性，具備良好的柔韌度和靈活性可以使運(yùn)動(dòng)更有效率，同時(shí)可以避免運(yùn)動(dòng)和生活中一些傷害如扭傷、摔傷的發(fā)生。

但要注意的是隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的膝關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有一定的磨損了，所以鍛煉方式應(yīng)加以選擇。一般而言，登山、上下樓、跳繩、蹲跳起、搬重物以及劇烈的球類運(yùn)動(dòng)更易損傷膝關(guān)節(jié)；而游泳、騎自行車、散步、慢跑等影響較小，更適合中老年人。

很多中老年人常常會(huì)在出現(xiàn)關(guān)節(jié)退化癥狀后才開(kāi)始重視關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)，但在國(guó)外，更多人會(huì)選擇補(bǔ)充含有氨糖，軟骨素等關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)補(bǔ)充劑。

這里就要提到“健力多氨糖軟骨素鈣片”，采用科學(xué)五合一配方，富含氨糖、軟骨素、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、骨碎補(bǔ)五大有效成分。氨糖和軟骨素是軟骨的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，隨著年齡的增長(zhǎng)，軟骨不斷磨損、退變，會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適、發(fā)軟、無(wú)力等癥狀，補(bǔ)充氨糖軟骨素能為其提供充分的營(yíng)養(yǎng)成分，呵護(hù)關(guān)節(jié)健康。

并且氨糖軟骨素兩者為黃金配比2：1，更能發(fā)揮高效協(xié)同作用，補(bǔ)軟骨效果達(dá)到更佳，特別添加了漢方精華骨碎補(bǔ)，補(bǔ)益壯骨。當(dāng)然，老年人還少不了補(bǔ)鈣的需求，碳酸鈣增強(qiáng)骨密度，酪蛋白磷酸肽促進(jìn)鈣吸收，提高營(yíng)養(yǎng)吸收。

誰(shuí)都想健康的生活，但是想要在晚年過(guò)上健康的生活還是要靠運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)得來(lái)的，健力多氨糖軟骨素助您關(guān)節(jié)好，健康活到老！