熬夜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？熬夜會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？

現(xiàn)在手機(jī)電腦幾乎人手一套，下班之后手機(jī)根本放不下來(lái)有木有，熬夜看電視玩手機(jī)的夜貓子數(shù)不勝數(shù)了，再加上那些晝夜不分的工作狂人，不分晝夜的工作，可是您知道嗎？熬夜不僅對(duì)您的身體有極大的傷害，甚至?xí)屇捏w型也跟著變化。也就是說(shuō)熬夜不會(huì)讓您越熬越瘦，反而越熬越胖，這是為什么呢？

1、肯定會(huì)胖

熬夜一定會(huì)不同程度的導(dǎo)致肥胖。研究表明。長(zhǎng)期睡眠不足的人要比睡眠充足的人更容易胖，因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候身體會(huì)感覺(jué)異常疲憊，這個(gè)時(shí)候身體代謝就會(huì)變得緩慢，代謝率低就會(huì)導(dǎo)致人體消耗熱量的速度減慢，因此身體的熱量消耗變慢就很容易造成肥胖。

2、熬夜零食

人在睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)不到饑餓，但是在熬夜的時(shí)候卻會(huì)感覺(jué)非常餓，很多人喜歡在熬夜的時(shí)候來(lái)點(diǎn)夜宵，既可以提神，又可以補(bǔ)充能量，但是如果您吃零食或者燒烤之類的高熱量食物，就極容易引發(fā)肥胖了，因?yàn)槟c胃在晚上的時(shí)候需要休息，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食的話，會(huì)打斷腸胃休息，使得腸胃被迫工作，當(dāng)然效率不會(huì)高，容易消化功能異常，這個(gè)時(shí)候消化不了的食物以及代謝緩慢造成的熱量堆積，是最容易造成肥胖的。

3、控制飲食

熬夜對(duì)身體沒(méi)有任何益處，怕胖的人就不要輕易嘗試了，另外實(shí)在需要熬夜的時(shí)候最好適當(dāng)食用一些粥類、湯類、水果、蔬菜、果汁等容易消化，又營(yíng)養(yǎng)充足，可以補(bǔ)充能量的食物，不要食用油膩的燒烤、油炸食品以及傷胃的酒類和咖啡、濃茶。